women’s yoga　（女性のためのヨガ）

女性特有の器官である「子宮」に焦点を当てた一連の動きや「子宮」を意識した瞑想などを取り入れた，女性のためのヨガクラスです。

緩やかで連続的な動きの後には，主に骨盤周りを緩めるポジションを活用しながら，ゆったりとより内側深くへと入って行きます。

これまでnidaでは基本的に女性のためのリトリートでのみ実施していたこの「子宮ヨガ」は，誰にでもできる非常にシンプルな動きなのですが，その中でパワフルな経験をされる方が多く，リクエストをいただくことがしばしばありました。
それを受けて，2020年よりレギュラークラスとして実施します。

このクラスでは，女性たちが集い，シンプルな動きと呼吸を用いて，より深く内側へとフォーカスして行きます。
激しい動きや難しい動きの一切ない，とても穏やかな，しかし同時にエネルギー的なインパクトは大きく，非常にヒーリング効果の高い瞑想的な時間です。

生理や出産，閉経…など女性ならではの経験を経ていらした，どんな年代の女性にも心からお勧めする美しいプラクティスです。

ぜひ多少の動きができる，締め付けの少ない格好でいらしてください。