３つのmala② Anava mala

nidaが最も大切にしていること

01セルフケア

nidaは単に身体を動かすためのヨガスタジオではありません。ここはあなたのセルフケアを学び，自己探究を深める場，そして，そのための仲間が集う場です。
それはbody – mind – spiritのすべてにおけるセルフケアです。
だから，ここでは誰もが深く呼吸し，動き，触れ，感じ，考え，歌い，語り，聴き合います。

そこに，自己探究の地平が広がります。
本来のより大きな〈わたし〉，自由で至福に満ちた本来の〈わたし〉を思い出し，それを生きる道が拓けます。
その道こそがヨガ。
生きることそのもののヨガ。

そこに，道をともに歩む仲間が集います。
互いに受け入れ支え合うコミュニティが自ずと生まれます。
そのコミュニティのサポートの中で，わたしたちは安心して，本来の〈わたし〉を探究し，本来の〈わたし〉を生きるセルフケアを学ぶことができるのです。
nidaはそのような道の探究者たちの集う「巣」です。

yukari

2014年より表参道にて nida 〜yoga of living〜を主宰。

E-RYT500
Anusara Inspired™ teacher
I AM Yoga Nidra™ certified teacher

東京大学大学院修士課程修了後，私立中高一貫校にて11年間教職に従事した後，ヨガティーチャーに。
論理的で明解なヨガ哲学の講義と，論理を超えた感覚に重きを置く心身のプラクティス（実践/練習）のガイドには，多くの生徒が深い信頼を寄せる。

現在，年間の半分は日本でのティーチング，半分は海外での自己研鑽とトレーニングサポート，リトリート主催にあたる。
nidaを拠点に，通常のヨガ・瞑想クラスのみならず，多様なワークショップやリトリート，プライベートセッションを実施。
「〈わたし〉をめぐる旅」（全６回）など独自のヨガワークショップで深いヨガ哲学やそのプラクティスに触れ，大きく変容していく生徒が多数。
近年特に力を入れ，国内だけでなくバリ島でも開催しているリトリートは驚異的な満足度を誇り，プライベートセッションにはリピーターが絶えない。
このほか，国内外からの実力派講師によるワークショップの主催・通訳も多数実施している。

retreats

〜仲間とともに，時間をかけて浸かる〜

日常を離れ，志を同じくする仲間と寝食やさまざまなプラクティスをともにし，互いに語り/聴き合いながら，自身の内深くへと進むリトリート。
コミュニティの中で安心してセルフケア・自己探究に没頭するのに最も効果的な，nida独自の充実したプログラム。
より親密なnidaでの女性限定リトリート（2日/3日）と，親密さとスペースの絶妙なバランスの中で行われるバリリトリート（4日/6日）のどちらもパワフルで大好評。

〜より深く，探究する〜

いつでもどこでも誰でも実践できるyoga of living（生きることのヨガ）を学び，深めるためのワークショップを多数実施。
特にall-in-oneヨガWSシリーズ「〈わたし〉をめぐる旅」（1回4時間×全6回）やその先に続く”Deep Dive into the Self”（1回5時間×全5回）では，論理的な理解と，論理を超えた体感・体験の両輪で自己探究を進めることにより，大きな変容を経て行く方多数。

〜常に学び，染み込ませる〜

セルフケアの基礎となるnidaのレギュラークラスはすべて90分間のオープンレベル。
アーサナ（ポーズ）の経験は不問。初心者さんから経験の長い方までどなたでも歓迎します。
意識を内に向けながら身体を動かすクラス，瞑想へとガイドされて行くクラス，女性のためのヨガクラス，サークルを囲んでチャンティングとシェアリングを行うクラスなど多彩なラインナップ。
特別クラス（120分，定期/不定期）も実施中。

〜学びを自分自身にカスタマイズする〜

クラスやワークショップを通して学んだyoga of livingを，自分自身の人生で実践しようとしても，これまでの思考・行為のパターンによってうまく応用できないとき。
なんとなくyukariと個別に話してみたくなったとき。
そんなときにはプライベートセッション（対面式/オンライン）をどうぞ。
yoga of livingは，人生におけるあらゆる「問題」の本質をクリアにし，いかにしてそれを超えて行くかを常に示してくれる，いわば万能包丁。
その万能包丁をもって，本当は最初からあなたの中にある答えに気づきやすくなるように，ちょっとだけお手伝いをします。

〜ともに学ぶ仲間と集い，信頼を育む〜

クラスの前後に月に1回程度ランチイベントを実施中。
おいしいベジごはんを一緒に囲むうちに，仲間とのおしゃべりに花が咲き，自ずと打ち解け合って，信頼関係が育まれて行きます。
nidaはコミュニティをベースとしたヨガのプラクティスの場。仲間とのつながりが，あなたの歩む道を力強くサポートします。
このほか，招待制パーティなどのクローズドなイベントも不定期で開催。

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