女性のための２日間/3日間リトリート“Back to your free Self”
「素晴らしい時間を過ごすことが出来ました。
楽しかったし，幸福だったし，生きているって面白いって思えた。
・・・このリトリートは，パーフェクトです☆」
「本当に参加してよかったと思います。
私がこれからどんな人生を歩むのかはわかりませんが，後から振り返ったときに，このリトリートが大きなターニングポイントになった，と思うのではないかという気がしてなりません。
たったの2日間なのに，これほどまでにパワフルで，大きな変化をもたらしてくれたことに驚きを隠せません。」
「まずは，素敵でパワフルな2日間を過ごす事ができ，感謝の気持ちでいっぱいです。
yukariさん，一緒に過ごした仲間たちの愛をたくさん受け取り，今私はとても生きやすくなりました。
そして素直な気持ちを取り戻しつつあります。」
「本当に期待以上のリトリートでした。私の宝物になりました。」
「とにかくとにかく！楽しく濃い2日間で，みんなを大好き過ぎて，ずっとこのまま住める！って思える程でした。
2日しか一緒に居ないなんて嘘のようで，もう3年は人生共にした仲間の様でした。
ゆかり先生を含め一緒に過ごした方々へ，感謝の気持ちがいっぱいです。」
＊このほか，これまでのリトリートへのフィードバックについては，こちらをご参照ください
2020年で実施4年目を迎えるnidaでの女性のためのリトリート。
過去6回実施し，これまでご参加いただいた全員から，「大満足」との評価をいただいてきました。
気になる方は，以下の詳細をぜひじっくりご覧になった上で，次回のタイミングにぜひどうぞ。
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女性のための2日間/3日間リトリート “Back to your free Self”
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ヨガは〈自由〉になるための手立て。
いえ，正確には，わたしたち本来の〈自由〉を思い出す，そこへと回帰するための手立て。
わたしはそう思っています。
実際，わたし自身の生き方は， ヨガを通じて大きく変わりました。
生きるのが，前より格段に〈自由〉に，楽に，そして楽しくなりました。
そして，その感覚が今もますます広がり続けているの感じています。
でも，それは本来当たり前のことであり，誰にでもできることなんですよね。
なぜなら，ヨガが示す通り，「わたしたちの〈本質〉は〈自由〉そのもの，至福そのもの，平安そのもの」だから。
わたしたちが不自由を感じたり，苦しみを経験したりするのは，その〈本質〉を忘れてしまっているだけ。
だから，少しずつ思い出して行くことで，少しずつその原点へと回帰して行くことで，必然的にわたしたちは解き放たれて行きます。
このリトリートは，名前のとおり
“Back to your free Self”―「自由な本来の〈わたし〉へと回帰する」ためのもの。
つまり，「不完全で不自由なわたしだから，より完全で自由になるために努力しなきゃ！」を離れて，
ただシンプルに「本来の完全なわたしに立ち戻って行く」ためのステップです。
前者の思考は，ご存知の方が多いかと思いますが（笑），ええ，かな～～～り強固です。
わたしもかつてはそのプロフェッショナルでした（笑）
だからよーく知っています，この思考で生きて行くのがどれだけ大変か。
また，頭では後者を理解し，そちらに切り替えたつもりでも，実際にはなかなかはがれてくれないことも。
そして，なかなかはがれないことによってまた苦しむことになることも（笑）
そう，頭で理解するだけじゃ無理ですよ。
自身の頭も身体も心も肚（ハラ）も，総動員して体験しないと。
そして，一人じゃなかなか難しいです。
導き手と仲間がいることによって道が拓け，歩みは軽くなります。
だから，リトリートなんです。
1泊2日，あるいは2泊3日，ここnidaで，ヨガやセッション・ワークはもちろんのこと，寝食を共にしながら，
同じ志をもつ仲間と，そしてyukariと共に，一人の人間として，一人の女性としての自分自身に立ち返り
さらにその奥へ，自由で，幸せと平安に溢れたわたしたちの〈本質〉，本来の〈わたし〉へと立ち戻って行くための時間をじっくりと持ちませんか？
もっと時間をかけて，東京を離れて，バリ島でもリトリートを実施していますけれど，
ただ実際，特に日本のみなさんはその時間をとることがなかなかできないことも事実で。
でも，なるべく早く一歩を踏み出したほうがいい。
だって，この身体とともに生きる人生には限りがあるのですから。
特にお子さんのいらっしゃる女性は，長くお家を空けられないかもしれませんが，
あなたのあり方がダイレクトに影響するお子さんがいらっしゃるからこそ，より早く一歩踏み出していただきたいと思うのです。
だから，お金と時間を割いてつくり出していただくそのコンパクトな機会を，遠くへ行くことよりも，深くへ行くために最大限活用していただきたい。
東京のど真ん中にあるのに，まるで田舎のような空間で，あなたが日常から少し距離を置いて，本当に安心できる場をご用意します。
「何かができる」，「何かである」から認められるんじゃなく
「ただあなたであること」，「ただあなたがいること」自体を歓迎します。
そこで何が起きるのかを，あなた自身で，ただ体験し，観てください。
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このリトリートでは，身体を動かすヨガや瞑想だけでなく，
ヨガ哲学を含むセッション，課題図書に基づくシェアリング，ヨガニドラー（仰向けでのガイド瞑想），ウィメンズサークル，女性のためのヨガ，ブレスワーク，どぅる～んタッチを用いたワーク，
さらに3日間リトリートではエッセンシャルオイルを用いたマッサージや，お料理ワークショップなども行います。
楽しみなお食事も，心身が喜ぶすばらしいラインナップをご用意します。
また，最終日のランチは，yukariがアーユルヴェーダの先生から学んだメニューをみんなで作ります。
1泊2日，あるいは2泊3日という短い時間ではありますが，あなたの頭，身体，心，肚―あなたのすべてで，この濃密な時間に浸ってください。
また，このリトリートでは，この機会を最大限利用していただくために，次のような環境をつくりますので，ご承知おきくださいね。
1. 開始～終了時まで，スマートフォンは手離します。
2.リトリート中にご用意するごはんは基本的にすべてベジごはんとなります。
3. 参加者にはセッション中に触れる課題図書をご案内します。
事前に読み，課題に取り組んだ上でご参加くださいね。
（難しい本ではありませんのでご安心を（笑）サクッと読める，でも非常にパワフルな本です。）
あとは，次の３つを確実にお持ちください。
1. このリトリートへの直感
2. ワクワクと好奇心
3. 素直でオープンな姿勢
これがないと何も始まりませんが， これがあればそこからすべてが始まりますから。
参加なさるのに特に理由は要りません。
ただ，直感的に「今行こう！」と思われたら，どうぞ躊躇なく飛び込んでいらしてください。
そのとき，ここに集まるメンバーは必ず完璧です。
その場で何も起こらないわけがありません。
４名以上の女性が集まった時点で，そのパワフルな結果は約束されています。
これまでにもすでに多くの女性たちが「人生の転機」と体感してきたリトリート，
さあ，今度はあなたが体験される番です！
あなたのご参加を心から楽しみにお待ちしています。
【スケジュール予定】＊変更の可能性もあります
〈2日間リトリート〉
1日目
10:00-11:30 ヨガクラス（オープンクラス）
12:00-14:00 ランチ
並行して個別セッション/フリータイム
14:00-17:00 ウェルカム・サークル～セッション＆ワーク１（途中おやつ休憩あり）
17:00-19:30 お風呂屋さん＆夕ごはんへ（外出）
19:30-21:30 セッション＆ワーク2
21:30-22:30 キールタン＆ヨガニドラー
2日目
7:00-10:00 明治神宮へ お散歩＆女性のためのヨガ，メディテーション
10:00-11:15 フリータイム
11:15-12:45 セッション＆ワーク5
12:45-15:00 ランチ（みんなでアーユルヴェーダ料理を作って食べます）
食後に個別セッション
15:00-16:30 セッション＆ワーク3
16:30-17:30 クロージング・サークル
〈3日間リトリート〉
1日目
10:00-11:30 ヨガクラス（オープンクラス）
12:00-14:00 ランチ
並行して個別セッション/フリータイム
14:00-17:00 ウェルカム・サークル～セッション＆ワーク１（途中おやつ休憩あり）
17:00-19:30 お風呂屋さん＆夕ごはんへ（外出）
19:30-21:30 セッション＆ワーク2
21:30-22:30 キールタン＆ヨガニドラー
2日目
7:00-10:00 明治神宮へ お散歩＆女性のためのヨガ，メディテーション
10:00-12:00 ブランチ＆フリータイム
12:00-14:30 セッション＆ワーク３
14:30-15:45 ヨガクラス
15:45-17:00 セッション＆ワーク4
17:00-20:00 cayocoさんとともにお料理＆ディナー
20:00-21:30 お風呂やさんへ
21:30-22:30 キールタン＆ヨガニドラー
3日目
7:00-10:00 明治神宮へ お散歩＆女性のためのヨガ，メディテーション
10:00-11:15 フリータイム
11:15-12:45 セッション＆ワーク5
12:45-15:00 ランチ（みんなでアーユルヴェーダ料理を作って食べます）
食後に個別セッション
15:00-17:00 クロージング・サークル
【参加費】
１泊２日 56,000円（税込）
２泊３日 84,000円（税込）
＊ リトリート再参加の方は，5,000円割引
＊ 食事（２泊のうち一食はフリータイムのため除く）・宿泊・クラス・ 個別セッション等にかかる一切の費用を含みます。
＊ 費用は事前に銀行振込にてお願いいたします。 開催確定後にお振込いただきます。
＊ キャンセルについては以下のように対応させていただきます。
また，返金の際には別途振込手数料を頂戴いたしますので，あらかじめご承知おきください。
10日前まで 全額返金
1週間前まで お申込いただいた合計金額の半額
3日前以降 お申込いただいた合計金額の全額
【定員】
５名（女性のみ）
＊ 開始日の10日前までに最低催行人数４名に達しなかった場合は中止とさせていただきます。
あらかじめどうぞご了承くださいませ。
＊ プライベートなお部屋のご用意はありません。あらかじめご了承の上ご参加ください。
＊ 振込や持ち物等の詳細は， お申し込みいただいた方に個別にご連絡いたします。
【予約】
通常通りこちらよりご予約ください。
＊ 何か気になること，ご相談になりたいことなどありましたら，お気軽にメールにてお問い合わせください。