slow vinyasa & relaxing meditation　（スローヴィンヤサ＆メディテーション）

レギュラークラス「スローヴィンヤサ」で行っている瞑想的なガイドに導かれたスローなアーサナ〜シャヴァーサナを含めた約90分間の動きの後， そのまま座位あるいは仰向けで，約20分間のリラクシングな瞑想へと進みます。

動きはとてもゆったりとしたもので，オープンレベルですが， 全体的にはそれなりの運動量になりますので，どうぞご承知おきください。

とはいえ，このクラスはくっきりした意識で一生懸命アーサナ（ポーズ）の練習をしたい方向きではありません。 むしろ「動きを伴う瞑想」のようなイメージです。 ですから，感情が溢れてくる方，涙がにじむ方，眠くなる方などもいらっしゃると思います。

いつでも横になったり座ったりしていただいてかまいません。そのすべてを歓迎します。

毎回テーマ・内容・音楽が変わりますので，何度受けていただいても違う味わいがあることでしょう。