6/3（金）-4（土） 初開催＆男性も歓迎 ★ 上高地トレッキングリトリート

あなたは，上高地を訪れたことがおありですか？

わたしが上高地を初めて訪れたのは，もう15年ほど前のことです。

はっきり言って，当時のわたしにはなかなか衝撃でした… え？ここ日本なの？！的な。

ただ，その時の目的は，上高地散策ではなく，そこから7時間歩いた先の涸沢カール1泊登山で…

上高地での意気揚々として清々しい気持ちは数時間後にはどこかへ去りましたけどね（笑）

急に本格登山に連れて行かれて，わたしにはほんとキツくて…帰りはもう膝が笑って足ガクガクで…　

まあ，ちょっとしたトラウマになりましたよね… もう登山なんて結構です～！と（笑）

それでも，あの上高地と涸沢カールの圧倒的な美しさは，わたしの中に深く残りました。

そして，その記憶に導かれるように一昨年久しぶりに上高地を訪れて以来，一気に北アルプスにフォールインラブ（笑）

結局，昨年は４日間のテント泊も含め，何度も通いまくることになりました

で，通っているうちに，思ったんですよね。

あ～　ここ，ぜひnidaのみなさんもお連れしたいなあ！と。

というわけで，やりますよ～！

1泊2日上高地トレッキングリトリート！！！

上高地はまさにカミ（神）の地だと思います。

あの清浄さ！

しかも，この実施時期，６月の初旬というのは，上高地の春☆

梅雨入りの前で晴天の可能性も高いだけでなく，新緑＆お花の素晴らしいシーズンなんですよぉ～～！！

　＊ぜひこちらをご参照くださいね～→こちら

その澄み切ったエネルギーに全身全霊を浸し，たっぷりと吸い込みながら，ご一緒に歩き，歌い，語り，聴き，瞑想もしませんか？

わたし自身のイタい教訓を生かし（笑），トレッキングのフィールドは上高地のみに絞ります。

といってもね，甘く見てはいけません！

標高差が小さいのでアップダウンは大したことはないのですが（約3～400m程度），距離はめっちゃあるんです！

何せ大正池～河童橋～明神平～徳沢まで，できれば２日間で合計約7時間半の行程，

約20km以上を歩きたいと思っていますので。

（ただし，実際どうするかは参加者のみなさんの状態や天候を見て現地で判断します。

もう少し短くするかもしれません。みなさんの安全と健康が最優先ですので！）

体力的にはね，基本的にお元気な方でしたら大丈夫だと思うんですね。

ただ，率直に申し上げて，これだけの距離を歩くというのは，

普段長距離を歩き慣れていない方の身体にはそれなりの負荷です。

ですから，まずは準備が大切です！↓


　★自分の足に合ったトレッキングシューズを用意しましょう。

　　＊このリトリートでは，みなさんの安全のため，スニーカーは不可とします。
　　　できればミドルカット以上のトレッキングシューズ・登山靴で臨んでください。

　★足腰・体力に不安を感じる方はストックを持参しましょう。

　　＊ストックがあると，格段に身体への負荷を軽減できます。２本あるとよりよいです。

　★リトリートまでに，近所の散歩～登山など，長距離でなくてもいいですから，なるべく歩き慣れておきましょう。

（トレッキングシューズも履き慣らしておきましょう）

　　＊４月からはyukariのガイドする日帰りハイキングリトリートも再開しますので，ご活用くださいね。

また，2日間にわたって歩くため，しっかりと休息をとることが大切です。

そのため，今回はテントではなく，コテージを抑えました。

お風呂で汗を流し温まった後は，お布団でしっかりと体を休めましょう^ ^

そして，翌朝は，泊まりでしか味わえない，最高に清々しい早朝スタートのトレッキングの醍醐味を堪能しましょう！

…でもこれ，もちろんただのトレッキングリトリートではありません。

nida/yukariが主催する以上，これはもちろん「ヨガリトリート」です！

ですから，nidaのリトリート恒例！の各種プラクティスも時間が許す限り入ります。

2日めのトレッキングの途中では瞑想もガイドする予定ですよ～ ^ ^

もちろん，毎回大好評の就寝前のシェアリングサークル～ヨガニドラーも♪

ただねー，今回は何せ東京から上高地までの移動時間が長いんですよ…

そして，もちろんトレッキングの時間もかなり長いです。

せっかくの上高地での時間を最大限生かすために，なるべく早朝に出発したいし…

というわけで，時間的な制約から，朝のアーサナクラス（ポーズのヨガクラス）の時間は潔く諦めざるをえませんでした。

その点はどうぞご容赦くださいね。


また，移動手段については，お申し込み状況を見て決定します。

今回，わたしは東京からご一緒に出発することはできません。

先に現地入りしてみなさんをお出迎えします。

（その前週末に長野・木曽でのワークショップがあり，そのまま帰京せずに直接上高地に向かう予定なのです。）

ですから，現時点ではみなさんに高速バスで上高地入りしていただく計画でご案内しています（バスの座席はわたしがまとめて予約します）。

ただし，車をお持ちで運転してくださる方が複数お申し込みくださった場合は，

料金の一部を返金し，車でお越しいただくプランに変更します。

（みなさんで相乗りされた場合，かなり交通費が安くなると思います。）

上高地へはバスタ新宿から直行の高速バスがあり，非常に便利で人気があります。

交通手段をなるべく早く確定し，バスの場合は確実に座席をおさえるべく，どうぞお早めのご予約にご協力くださいませ～！！！

　＊ご自身の車を提供し運転してくださる方は，お申し込みの際に必ずお知らせくださいね！

合わせて，このリトリートはあくまでも自然の中での活動をメインとしているため，

自らの内側へと深くダイブすることにフォーカスするnidaでのリトリートや八ヶ岳リトリートとは趣旨が大きく異なります。

より深い時間・場をお望みの方には，4/29-5/1の「女性のためのリトリート@nida」をお勧めいたします。

一方で，自然の中での活動がメインとはいえ，それだけをお望みの方には，

単刀直入に，nidaのリトリートではなく，アウトドア専門のツアーに参加されることをお勧めします。

また，nidaでのリトリートが初めての方には，まずは「女性のためのリトリート@nida」からデビューされることをお勧めします。

（男性のみなさんには，定期的にクラス・WSへいらっしゃることをお勧めします。）

さらに言えば，そもそもnidaやそこに集まる人々に触れていらっしゃらない場合は，

まだ開始まで３ヶ月近くありますので，まずはレギュラークラスやWSから親しまれることをお勧めします。

というのも，どのリトリートでもそうですが，とにかく大きいのはこの「コミュニティ」の力だからです。

一昨日3/5に配信したnewsletter no.234でも「女性のためのリトリート@nida」の告知に際しても改めて記した通り，

nidaの三本柱は，「セルフケア」「自己探究」，そして「コミュニティ」です。

　＊詳細は→こちら

自然の中に身を浸すだけでなく，共通する志を持ち合わせたkula（深いつながりを持ったコミュニティ）とともにそこに集うということ自体が

リトリートの効果を何よりも大きく増幅させます。

このようなnidaのリトリートの趣旨・特性をご理解・ご賛同いただけるみなさんのご参加をお待ちしております。


また，今回のリトリートは，老若男女に開かれた機会として提供いたしますので，

男性にも奮ってご参加いただけたらなあ！と思っています ^ ^


それでは，ここまでのご案内に加え，以下のスケジュール・参加費等の詳細に関してもご熟読いただき，ご納得いただけた上でご予約をお願いいたします。

わたし自身，今年も何度も通うことになるであろう，大好きな上高地にて，

それも新緑とお花の瑞々しい生命力溢れる季節に，すばらしいkulaのみなさんと最高の２日間をご一緒できることを

ものすご～～く楽しみにしています！！！

【スケジュール】

　＊このリトリートは雨天決行です。
　　ただし，雨天の場合，トレッキングは短めに変更するなどスケジュールは大幅に調整する可能性があります。 
　　お天気だけはどうにもなりませんので，この点にご了承いただいた上でご予約ください。

　＊移動手段の変更に伴い，スケジュール・料金が変わる可能性があります。


〈１日目〉 2022/6/3（金）

7:15　バスタ新宿より高速バスに乗車

12:00　上高地到着後，チェックイン＆ランチ

13:00-　小梨平～大正池までのトレッキング（約8km）

16:30-　入浴

17:30-　チャンティング

18:00-　夕食～フリータイム

20:00-　シェアリング～ヨガニドラー

21:00　就寝

〈２日目〉 2022/6/4（土）

5:00　起床

5:30-　軽い朝食

6:00-　チェックアウト後，小梨平～明神平～徳沢までのトレッキング
　　　（約14km，穂高神社奥宮（明神池）参拝や瞑想も含む予定）

12:30-　ランチ～シェアリング

14:00-　河童橋付近にてフリータイム

15:00　バスタ新宿より高速バスに乗車

20:00　バスタ新宿到着，解散


【参加条件】

・しっかりとしたトレッキングシューズ，レインウェア，必要に応じてストックをご用意ください（安全のため，普通のスニーカーでのご参加は認められません）。

・トレッキング自体は基本的にお元気な方でしたら大丈夫ですが，基礎的な体力に不安のある方にはお勧めしません。

・このリトリートには男性もご参加OKです。
　ただ，個室のご用意はなく，人数によっては少なくともyukariとは同室になる可能性がありますのでご容赦くださいね。
　また，トレッキングの速度は女性に合わせてゆっくりめとなりますので，それもどうぞご承知おきください。

＊わたしも行きたい！けど大丈夫かな？という場合や，何かご不明・不安な点がある場合は，どうぞお気軽にメールにてお問い合わせくださいね↓


【宿泊場所】

上高地 森のリゾート小梨

　＊詳細は→こちら


【参加費】 

65,000円（税込）

　＊この費用には新宿―上高地直通の高速バス代が含まれています。
　　車でいらっしゃることになった場合は 15,000円を返金しますので，
　　交通費はみなさんで協議なさっていらしてくださいね。

　＊宿泊，入浴，初日のランチ～２日目のランチまでの全ての食事にかかる一切の費用も含みます。

　＊費用は事前に銀行振込にてお願いいたします。開催確定後にお振込いただきます。

　＊キャンセルについては以下のように対応させていただきます。
　　また，返金の際には別途振込手数料を頂戴いたしますので，あらかじめご承知おきください。

　　1週間前（5/27）以降　お申込いただいた合計金額の半額
　　3日前（5/31）以降　　お申込いただいた合計金額の全額

　＊今後の状況により，万一中止になる場合は，キャンセル料はいただきません。
　　また，昨今の状況を鑑み，万一当日体調不良の場合は，参加をご遠慮ください。
　　その際のみ，キャンセル料として25,000円を頂戴し，残額はすべて返金いたします。


【定員】 　11名 

＊開始日の２週間前（5/20）までに最低催行人数６名に達しなかった場合は中止とさせていただきます。

＊数人で１つのコテージに宿泊するため，プライベートな空間のご用意はありません。あらかじめご了承の上ご参加ください。

＊お振込や集合場所・持ち物等の詳細は，お申し込みいただいた方に個別にご連絡いたします。 


【予約】 

通常通りnidaのウェブサイト上の→カレンダーよりご予約ください

＊ご自身の車を車を提供し運転可能な方は，備考欄に「車出せます！」とご記入ください。

＊アレルギーや健康上不安なことがある方は，必ず備考欄にご記入いただくか，別途メールでお知らせください。

＊ 何か気になること，ご相談になりたいことなどありましたら，お気軽にメールにてお問い合わせくださいね。