3/6-7, 13-14仙台ワークショップ＆秋保温泉リトリート再び！
今年もまた仙台にお呼びいただけることになりました！
もう今回で５回目になるのかな～ 本当にありがとうございます！
主催はもちろん仙台在住の高田麻由さん。
すでに立ち上げてくださっているFacebookイベントページでもご確認いただけますが↓
・3/6,7,13 仙台ワークショップについては→こちら
・3/14 女性のための日帰りリトリート in 秋保温泉については→こちら
以下，詳細をすべて引用しておきますね。
主催者の高田麻由さん，そしてyukari自身からのメッセージ，ぜひご一読いただければ幸いです。
そして，そのメッセージに共感いただけた方のご参加・シェアを心よりお待ちしております。
【2021/3 仙台ワークショップ・秋保温泉リトリート ラインナップ】
3/6（土）
10:00-12:00 リラクシングヨガ＆ヨガニドラー
13:30-16:00 やさしい瞑想 ～瞑想が自ずと起こる３つのコツ
3/7（日）
9:30-11:30 女性のためのヨガ＆ブレスワーク
13:00-17:00 〈わたし〉をめぐる旅「1: Who am I?～〈わたし〉と出会う旅」
3/13（土）
9:30-11:30 スローヴィンヤサ＆リラクシングメディテーション
13:00-17:00 〈わたし〉をめぐる旅「2: Where am I going?―わたしはどこへ向かうのか？」
3/14（日）
女性のための日帰りセルフケアリトリート in 秋保温泉
【開催にあたり，主催者・高田麻由さんより（全文は後述）】
なぜこの時期に？というお考えの方もいらっしゃるかもしれません。
でも、「今この時期だから。」
私は、必要である、開催したいと考え、必要な人が安全に参加できるよう、準備をすすめています。
yukariさんからのメッセージに全てが詰め込まれていると感じるので
まずは、読んでみてください。
＊ワークショップ詳細を先に読みたい方は→こちら
【yukariよりメッセージ】
仙台を中心とする東北のみなさま，こんにちは！
東京・表参道でnida ～yoga of living～ を主宰しておりますyukariと申します！
昨年に引き続き，ご縁あって仙台でワークショップを行う機会をいただけること，心から嬉しく思います！
世の中がこんな時期に…と感じられる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし，主催者の高田麻由さんとわたしが感じている本音は「こんな時期だからこそ！」です。
単刀直入に申し上げると，わたしは，
パンデミックが私たちに突きつけているのは，詰まるところ
「あなたの，あなた自身との関係はどうですか？」
ということではないかと思っています。
あなた自身との関係が良好だと，外側で何が起きてもそう簡単には揺らぎません。
もしあなたが不安や恐怖，孤独で揺らぐことがあるのだとしたら，
それは外側で起きていることそのものによるのではなく，
それを受けてあなたの内側が揺らいでいるからです。
あなたがあなた自身に信頼を置いていないからです。
つまり，わたしたちがこの大変動の一年の中で問われているのは
いわば，わたしたちの「あり方」だと思うのです。
これまでのワークショップにご参加いただいた方はよくご存知の通り，
わたしがお伝えしているヨガは，おそらくほとんどのみなさんの「ヨガ」に対するイメージとは少し違って
いわゆるポーズをメインとするものではありません。
もっと根本的な，人間の「あり方」「生き方」そのものとしてのヨガーyoga of livingです。
ですから，わたしにとっては生活のすべてが，人生のすべてがヨガの実践なんです。
わたしの選択，ことば，行動，
わたしの思考，感情，直感… そのすべてが，です。
気づけばもう10年になるそのyoga of livingのpractice（実践）によって，
わたしの人生は大きく変わりました。
いつも人と自分を比較して，愚痴と自己嫌悪を繰り返し，怒りや不満，不安をたくさん抱えて生きていたわたしが，
今や愚痴も自己嫌悪もまるで縁遠くなり，ただ安心感とワクワクに満たされ，毎日楽しく幸せに生きられているのは
他ならぬヨガのおかげです。
わたしがシェアしているのは，そんな「あり方」「生き方」そのものとしてのヨガです。
卓越したヨガの実践者たちが伝えて来た真の叡智に基づく実践です。
ありがたいことに昨年でさえnidaのクラス・ワークショップ・プライベートセッション等にむしろ以前より足繁く通ってくださった生徒さんが多かったのは，
彼女たちがパンデミックの中で逆に一層このyoga of livingの効果を実感されたからではないかと思います。
「あり方」「生き方」そのものとしてのヨガは，
わたしたちを，自分自身で作り出している制約から解き放ち，
より自由に，より楽に生きて行くことを可能にする道です。
それは，わたしたちが通常「これが私」と思っている，いわば小さな私を超えた〈わたし〉を思い出し，それを生きる道です。
本来の〈わたし〉に立ち返ることで，
わたしたちの「あり方」，あるいは「あなたの，あなた自身との関係」は
根本的に変わらざるを得なくなるからです。
nidaに集う生徒さんや主催者の麻由さん，そしてわたしと同様にその道に心惹かれる方を
老若男女どなたでも，心からの愛と敬意をもって歓迎いたします。
それではみなさん，３月に仙台でお会いできるのをめちゃ楽しみにしておりまーす♪
表参道より 愛と感謝を込めて
yukari
【ワークショップ・リトリート詳細】
◆〈わたし〉をめぐる旅「1: Who am I?～〈わたし〉と出会う旅」
3/7（日）13:00~17:00
◆〈わたし〉をめぐる旅「2: Where am I going?―わたしはどこへ向かうのか？」
3/13（土）13:00~17:00
多くの生徒さんがこれを通じて変容されているnidaの看板ワークショップ。
私はなんのために生きているのか
私は何をやって生きていったらいいんだろうか
私の使命は何なのだろうか
私は何者なのか……
今、そんなテーマに心が動かされるものがあり、好奇心をもって取り組みたい方におすすめ。
1時間身体を動かした後は、哲学の講義をメインとし、シェアや瞑想などを組み込んだ、多くの方がこれを通じて変容されているnidaの看板ワークショップです。
今、生きづらさを感じている方、自己嫌悪に悩んだり、自分に自信がなく不安を感じている方にもおすすめです。
＊詳細は→こちら
◆女性のためのヨガ＆ブレスワーク 3/7（日）9:30~11:30
nida外では初の実施となる120分特別クラス。
多くの方が深い癒しを体感される，非常にやさしい瞑想的な女性限定クラスです。
リトリートの入り口としてもぜひどうぞ。
＊詳細は→こちら
◆リラクシングヨガ＆ヨガニドラー 3/6（土）10:00~12:00
心身ともにとにかく深い浄化と癒しを体感される方が多い，横になったままのガイド瞑想。
今回は特別に，その前にゆったりとしたポーズをじっくり行う，超ゆるヒーリングコンビネーションクラスに仕立てました。
ヨガニドラーは「〈わたし〉をめぐる旅２」の中核的なプラクティスでもありますので，組み合わせて受けていただくことでより大きな理解と成果を得られることと思います。
＊詳細は→こちら
◆スローヴィンヤサ＆リラクシングメディテーション 3/13（土）9:30~11:30
nidaではおそらく最も人気の高い，よりアクティヴな，呼吸に合わせて身体を動かし続けているのに意識が内へ内へと引き込まれる「動く瞑想」のようなスローヴィンヤサに，
リラクシングな瞑想を合わせたコンビネーションクラス
＊詳細は→こちら
◆ やさしい瞑想 ～瞑想が自ずと起こる３つのコツ 3/6（土）13:30~16:00
近年わたしが最も重きを置いているpracticeである瞑想。
わたし自身の10年の経験をふまえて昨年末からスタートし，大好評いただいているワークショップ。
「瞑想って難しい」という概念をお持ちの方がいらしたら，多分それ，吹っ飛びますよ（笑）
しかもこのワークショップには，日常でいかにyoga of livingを実践するかという具体的なヒントが満載！
何と言うか，ものすごく「お得」なワークショップだと思います（笑）
多くの方の「瞑想」のイメージと敷居高い感（？）が覆される，タイトル通りの「やさしい瞑想」で，目からウロコの体験をなさってくださいね♪
瞑想にご興味のある方，日常の中でyoga of livingを実践するコツを知りたい方など，どなたも大歓迎です！
＊詳細は→こちら
◆ 女性のためのセルフケア日帰りリトリート in 秋保温泉 3/14（日）9:30-17:30
リトリートとは，いわばリフレッシュ合宿のようなもの。
時間をかけて集中的に，同じ志を持つ仲間とともに寝食をともにしながら学ぶ時間を持つことは，極めてパワフルです。
nidaの様々なプログラムの中でも最も効果が高いのはリトリートだと思います。
リピーターさんの絶えないプログラムでもあります。
なぜリトリートなのか。どんなことがおこるのか。
下にあるyukariさんからのメッセージをお読みください。
そして、心惹かれた方、ふと今がタイミングと感じた方、今、不安や生きづらさを感じている方、ぜひご一緒しましょう。
＊最小催行人数5名（7日前までに達しなかった場合は、開催を中止いたします）
〈yukariより リトリートによせてのメッセージ〉
わたしは，この2年間で約180件のプライベートセッションを実施しています。
無力感と恐怖
向上心と疲労
孤独感とプライド
劣等感と嫉妬…
セッションの中で，たくさんの女性とご一緒してきましたが，それぞれの状況，お持ちの課題は違えど，常に苦しさの根幹にあるのは強く蓄積した感情です。
そして，セッションを通して，それぞれに，自分の中にあるこうした感情を改めて明確に「気づいて」お帰りになります。
それはたいてい，すでに身体的な症状や行為にあらわれています。
本人が意識していようとしていまいと
それにただ「気づく」とき，頭では理由がわからないのになぜか涙が溢れ出てきたり，涙と笑いが同時にこみ上げてきたりします。
つまり，身体が「そうそう，これに気づいてほしかったんだよ」と教えてくれるのです。
「4年前から多分どこかで気づいていたことが今日は腑に落ちました」
思わぬ結果をお持ち帰りになられたクライアントさんがおっしゃっていました。
人間の心と頭と身体って，ほんと神秘的だなーってつくづく思います。
どこかで気がついていることも，認められるようになるまで時間がかかったりします。
でも，すべての準備が整い，タイミングが来ると，自ずとリリースが起きるのです。
それこそ本当の意味での「セルフケア」ではないかと，わたしは思います。
＊「セルフケア」はnidaの三本柱の一つです。詳しくは→こちら
クラスやワークショップはもちろんですが，それ以上に，
プライベートセッション，そしてリトリートは，まさにそのための場として提供させていただいているものです。
信頼できる仲間とともに過ごし，
素直に話し，聴き入ること
ゆっくりと動くこと
心も身体も満たされるごはんをじっくりいただくこと
音に委ねて歌うこと
ただ深く呼吸すること
―そこに，起こるべき癒しは訪れるのです。
リトリートは，本当にパワフルな場です。
あなた自身が明確に認識している「苦しさ」や「問題」があっても，あるいは「何となく気になる」だけでも，実は同じこと。
この場に引きつけられたのなら，もう何かが自ずと起こることは約束されています。
磁石のようにお互いに引きつけ合って集った女性たちとともに，安心して語り，歌い，動き，食べ，自然の中に身を置き，温泉に浸かる，秋保温泉でのこの貴重な日帰りリトリートの機会。
ぜひあなた自身の内側をリリースするセルフケアの時間としてご活用ください。
このタイミングに集うすべての女性を心から歓迎します。
表参道より 愛と感謝を込めて
yukari
〈スケジュール（予定）〉
9:10- 受付開始
9:30- Opening circle～女性のためのヨガクラス～瞑想～シェアリング
12:00- ランチ
13:00- 周辺散策
13:45- チャンティング～women’s circle～ヨガニドラー～closing circle
16:00- 温泉へ移動
17:30 温泉にて解散
朝から秋保温泉にある古民家に集い，女性のためのヨガ＆瞑想から，午前中の体験を経てのシェアリングへ。
シェアリングでは「正解」はありません。
何かすごいことを言う必要もありません。
ただ感じたまま，思いついたまま，口から出てくる言葉に任せてください。
その後に，みんなでランチ！（この時期ならではのスペシャルなものを考えています。お楽しみに）
もちろん！主催者 麻由さんお得意の美味しい土鍋ごはんも登場します！
午後には付近の自然の中で腹ごなし＆ちょっとしたワークを体験しましょう。
古民家に戻ってきたら，輪になって座り，チャンティング（マントラをメロディにのせてみんなで歌います）。
それから，あるテーマについてのシェアをお互いに聴き合います。
アドバイスも否定もなく，ただ聴く，ただ聴かれるという体験の中で自ずと起こるパワフルな癒しを体感してください。
続けて，ヨガニドラー（横になったままのガイド瞑想）へとガイドします。
深いリラクゼーションの中で統合された後，穏やかな平安のうちにサークルをクローズします。
最後にはみんなで温泉へ！
ご褒美セルフケアの仕上げをしてから，エネルギーに満ちて帰路に着きましょう。
あなた自身のより深い部分のセルフケアに，ぜひお休みをとって
仲間とともに安心して自身の内側がほどけて行くのに委ねる至福の一日をご一緒に♪
【申し込み・ご質問は→こちら】
【会場・持ち物等】
〈会場〉
・仙台ワークショップ： →綴りカフェ
・秋保温泉リトリート： →秋保温泉コミンピング（予定）
〈持ち物〉 ＊詳細は後日改めてお伝えします。
・ヨガマット
・床座りしやすく、しめつけの少ない服装
・筆記用具
・必要に応じてお水、タオル など
☆リトリートには，タオル、洗面用具などもお持ちください（温泉に行きますので！）
【参加費】
◆〈わたし〉をめぐる旅1.2 それぞれ10,500円（税込）
＊ 再受講 7,000円（税込）
＊〈わたし〉をめぐる旅1と2、もしくは、「やさしい瞑想」とのセット受講で、合計から500円割引とさせていただきます。
◆やさしい瞑想 ～瞑想が自ずと起こる３つのコツ 8,000円（税込）
＊〈わたし〉をめぐる旅とのセット受講で、合計から500円割引とさせていただきます。
◆女性のためのヨガ＆ブレスワーク 4,500円（税込）
◆リラクシングヨガ＆ヨガニドラー 4,500円（税込）
◆スローヴィンヤサ＆メディテーション 4,500円（税込）
◆ 女性のためのセルフケア日帰りリトリート in 秋保温泉 23,000円（税込）
＊昼食代、温泉入浴料 含む
＊現地集合・現地解散となります。会場までの交通費は各自でご負担ください。
代金は，銀行振込でお願いいたします。
お申し込み受付後，振込先をメールでお知らせいたします。
＊＊キャンセルポリシー＊＊
1週間前までは全額，
3日前までは半額を返金いたします（手数料はお客様負担）。
2日前以降の返金はできませんので，ご承知おきください。
＊フェイスブックの参加ボタンだけではお申し込み完了になりません。
＊ご質問は、高田麻由さん宛のメッセージでも受け付けております。お気軽にお問い合わせください。
【開催にあたり主催者 麻由さんより】
なぜこの時期に？というお考えの方もいらっしゃるかもしれません。
でも、「今この時期だから。」
私は、必要である、開催したいと考え、
必要な人が安全に参加できるよう、準備をすすめています。
yukariさんからのメッセージにもあるように、
「あなたの，あなた自身との関係はどうですか？」
これが、今、本当に問われていると私も感じています。
外側の世界が大きく揺らいでいる時だからこそ、
自分が自分のことを信じることができ、
周りに、周りの価値観に、振り回されずに、
自分にとって「大事なもの・こと」を大切に過ごしていけるか。
この在り方がどうかによって、
これから先、生きることが楽しくなる人、苦しくなる人が
大きく二分されるのではないかと感じています。
とはいえど、
長年連れ添っている
「私はこういう人間だから」みたいな自分が自分に持っている認知とか
劣等感とか、他人と比べてしまう癖とか、、、
なかなか変えられない。手放せないw（私がそうです）
だからこそ、yukariさんがおっしゃるように、
このワークショップが「気づきや変化」のきっかけの場であり、
生活のすべてが，人生のすべてがヨガの実践」プラクティスの場なのだと思います。
そして、yukariさんのyogaはホームベースあるいはピットみたいな場所。
yukariさんのクラスやワークショップをきっかけに、様々な気づきや学びが生まれると思います。
それを、自分の生活の中で、自分なりにいろいろ取り組んでみて、
うまくいったりいかなかったり、、、
「あれ？どうしたらいいんだろう」
「なんだか疲れてきたな」
「もとの思考癖になりつつあるな」
そんな時に、また自分をチューニングしてくれる場所。
長くなりましたが、
だからこそ、この状況下ではありますが、開催することを決めました。
私も含め、リピートされている方にとっても必要なタイミングなのではないかと。
安心安全に参加できる場にしたいと思っておりますので、ご協力のほどよろしくお願いします。
