9/16-17 蓼科１泊2日ハイキングリトリート～蓼科山登山，白樺湖でのカヌー体験
さあ，お待たせいたしました！
かねてからお伝えしていた通り，いよいよ蓼科山へ！！
「日本百名山」の一座としても知られ，常にちびっ子からお年寄りまでハイカーが絶えない
北八ヶ岳の美しい円錐形のお山―蓼科山。
標高2,530m。晴れたら360度見晴らし最高ですよ～♪
登山口から頂上まで，標高差約800m，距離約6kmを，往復5時間半ほどかけてゆっくりと登る予定です。
わたしも夏冬合わせて3回くらい登りに行っていますが，冒頭にも書いた通り，
ルート上，途中からなかなかの急登があり，
最後の方はゴロゴロと大きな岩があるエリアを登って行きます。
岩といっても，横がすぐ崖…みたいな危険な場所ではありませんのでどうぞご心配なく！
ちょっとアスレチック感覚で全身を使って登るのは楽しいですよ～ ^ ^
距離もそんなに長くなく，おじいちゃんおばあちゃんもツアーで登ってるくらいですから，
ヒーヒーハァハァ言いつつも（笑）最後までみんなで登り切りましょう！！！
ただ，蓼科山は知名度も高く，「初心者向け」で家族連れからお年寄りのバスツアーに至るまで大人気のため，
土日は，東京から朝7時に出たんじゃ，とてもじゃないですけどまともに駐車できません…
ですので，このハイキングには平日でないとお連れできません。
遅めの夏休みとしてもいける時期だと思いますので，ぜひこの機会をお見逃しなく！
この蓼科山登山，わたし自身は普段日帰りで行っているのですが，
東京から登山口まで3時間かかるんですよね～…
通常，わたしの日帰りハイキングでは，片道の移動に最大2時間ちょっと，登山自体は往復4時間を目安に山を選んでいます。
しかし，この蓼科山は，ランチ休憩を含めて往復5時間半～6時間を見込んでいる上，移動にも時間がかかるため，
日帰りではちょっと時間が足りません。
むしろせっかく蓼科に行くのですから…
昨年の八ヶ岳リトリート以来ご縁のある「さっちゃんの台所」にもお連れしたいし，
温泉にもゆっくり浸かっていただきたいし，
ヨガニドラーでそのまま眠りについてもらって，
朝は静かな森の中で目覚めて，朝ヨガや瞑想も楽しんでいただきたいし…
ほらね，１泊しないともったいないでしょう？！（笑）
しかも！今回はついでに白樺湖でのカヌー体験（2時間）もつけちゃいますよ～♪
そんなわけで，このリトリートのメインはあくまでもハイキングなどのアクティビティとなりますので，
自らの内側へと深くダイブすることにフォーカスするnidaでのリトリートや八ヶ岳リトリートとは趣旨が大きく異なります。
より深い時間・場をお望みの方には，9/23-25の「女性のためのリトリート@nida」をお勧めいたします。
一方で，自然の中でのアクティビティがメインとはいえ，それだけをお望みの方には，
単刀直入に，nidaのリトリートではなく，アウトドア専門のツアーに参加されることをお勧めします。
また，そもそもnidaやそこに集まる人々に触れていらっしゃらない場合は，
まだリトリートまで2ヶ月ありますので，まずはレギュラークラスやWSから親しまれることをお勧めします。
というのも，どのリトリートでもそうですが，とにかく大きいのはこの「コミュニティ」の力だからです。
いつもお伝えしている通り，nidaの三本柱は，「セルフケア」「自己探究」，そして「コミュニティ」です。
＊詳細は→こちら
自然の中に身を浸すだけでなく，共通する志を持ち合わせたkula（深いつながりを持ったコミュニティ）とともにそこに集うということ自体が
リトリートの効果を何よりも大きく増幅させます。
このようなnidaのリトリートの趣旨・特性をご理解・ご賛同いただけるみなさんのご参加をお待ちしております。
また，今回のリトリートは，老若男女に開かれた機会として提供いたしますので，
男性にも奮ってご参加いただけたらなあ！と思っています ^ ^
それでは，ここまでのご案内に加え，以下のスケジュール・参加費等の詳細に関してもご熟読いただき，ご納得いただいた上で，
nidaのリトリートメニューの中では最もライトなリフレッシュの機会として楽しんでいただけたら幸いです ^ ^
北八ヶ岳の美しい森の中へご一緒できるのを楽しみに，みなさんのご参加をお待ちしております♪
★自分の足に合ったトレッキングシューズを用意しましょう。
＊このリトリートでは，みなさんの安全のため，スニーカーは不可とします。
ミドルカット以上のトレッキングシューズ・登山靴で臨んでください。
★足腰・体力に不安を感じる方はストックを持参しましょう。
＊ストックがあると，格段に身体への負荷を軽減できます。２本あるとよりよいです。
★リトリートまでに，近所の散歩～登山など，長距離でなくてもいいですから，なるべく歩き慣れておきましょう（トレッキングシューズも履き慣らしておきましょう）。
＊8，9月の日帰りハイキングリトリートも準備としてご活用くださいね。
【スケジュール】
＊このリトリート自体は雨天決行です。
ただし，雨天の場合，場合によっては登山中止など，スケジュールは大幅に調整する可能性があります。
お天気だけはどうにもなりませんので，この点にご了承いただいた上でご予約ください。
〈１日目〉 2022/9/16（金）
（7:00 新宿発 特急「あずさ1号」に乗車）
9:10 茅野駅集合→登山口へ
10:10 登山開始
16:00 下山後，コテージへ
16:30 温泉へ
18:00 「さっちゃんの台所」にて夕食
20:30- シェアリング～ヨガニドラー
21:30 就寝
〈２日目〉 2022/9/17（土）
5:30 起床
6:00- 各自で早朝散策
6:30- 朝ヨガ～瞑想
8:30- 軽い朝食
9:30- チェックアウト後，白樺湖へ
10:00- 白樺湖でのカヌー体験
12:00- 「さっちゃんの台所」にてランチ
13:30 産直ショッピングへ
15:00 茅野駅にて解散
（15:18 茅野発 特急「あずさ38号」に乗車→17:23 新宿着）
【参加条件】
・しっかりとしたトレッキングシューズ，レインウェア，必要に応じてストックをご用意ください（安全のため，普通のスニーカーでのご参加は認められません）。
・ハイキングは基本的にお元気な方でしたら大丈夫ですが，結構しっかり登山です（笑）
基礎的な体力に不安のある方にはお勧めしません。
・このリトリートには男性もご参加OKです。
ただ，個室のご用意はありませんので，その点はご容赦くださいね。
また，ハイキングの速度は女性に合わせてゆっくりめとなりますので，それもどうぞご承知おきください。
＊わたしも行きたい！…けど大丈夫かな？という場合や，何かご不明・不安な点がある場合は，どうぞお気軽にメールにてお問い合わせくださいね↓
【宿泊場所】
ホテルアンビエント蓼科コテージ
＊詳細は→こちら
【参加費】
60,000円（税込）
＊茅野駅現地集合・解散です。茅野駅までの交通費は含まれません。
＊茅野駅からの現地移動、宿泊，温泉，カヌー体験，初日の夕食～２日目のランチまでの全ての食事にかかる一切の費用を含みます。
＊費用は事前に銀行振込にてお願いいたします。開催確定後にお振込いただきます。
＊キャンセルについては以下のように対応させていただきます。
また，返金の際には別途振込手数料を頂戴いたしますので，あらかじめご承知おきください。
8日前（9/8）以降 お申込いただいた合計金額の半額
3日前（9/13）以降 お申込いただいた合計金額の全額
＊今後の状況により，万一中止になる場合は，キャンセル料はいただきません。
また，昨今の状況を鑑み，万一当日体調不良の場合は，参加をご遠慮ください。
その際のみ，キャンセル料として25,000円を頂戴し，残額はすべて返金いたします。
【定員】 7名
＊開始日の２週間前（9/2）までに最低催行人数4名に達しなかった場合は中止とさせていただきます。お早めのご予約にご協力くださいませ。
＊コテージに宿泊するため，プライベートな空間のご用意はありません。あらかじめご了承の上ご参加ください。
＊お振込や集合場所・持ち物等の詳細は，お申し込みいただいた方に個別にご連絡いたします。
【予約】
通常通りnidaのウェブサイト上の→カレンダーよりご予約ください
＊ご自身の車を車を提供し運転可能な方は，備考欄に「車出せます！」とご記入ください。
料金等少し優遇させていただきます。
＊アレルギーや健康上不安なことがある方は，必ず備考欄にご記入いただくか，別途メールでお知らせください。
＊何か気になること，ご相談になりたいことなどありましたら，お気軽にメールにてお問い合わせくださいね。
