9/19（土）-21（月・祝）女性のための３日間リトリート “Back to your free Self” 過去８回の満足度100％のリトリート@nida，今年最後のチャンスをお見逃しなく！

9/19（土）-21（月・祝）に女性のための３日間リトリート “Back to your free Self” を開催いたします！
 
 
 7月には，お母さんやお仕事の忙しい方に向けた最短１泊2日バージョンを実施。
 おかげさまで，またまた満足度オール５をいただきました↓
 
　感想①はこちら
 
　感想②はこちら
 
 
この7月リトリートの告知の際にも書きましたが，時間的に可能であれば，お勧めなのはもちろん今回実施予定の２泊3日バージョンです！
 
シンプルに，時間をかけた方がより効果が深く染み込みやすいからです。
 

nidaでのリトリートは，これが最後のチャンスとなります。
 
10月以降，来年春まで実施の予定はありません。
 
 
また，今回の日程は，４連休中の最初の３日間を利用していますので，お仕事に戻る前に一日クッションがあるのもとても大きな利点かと思います。

とはいえ，このご時世，リトリート参加自体に不安を覚えられる方もいらっしゃることと思います。
 
100％感染の可能性がないとの保証もできません。

ですから，不安を抑えて，無理していらっしゃる必要はまったくありません。


そうした不安もすべてを受け入れた上で，やっぱりわたし，これに行くことになってるんだな～，ああ，どうしても「今」行きたい！という方。
 
あるいはそもそもあまり不安を感じず，なぜかもう心の内で参加を決めてしまっている方。

そんな方々にお集まりいただけたら，間違いなくすばらしいリトリートになるとわかっていますので。

過去の参加者全員から寄せられているフィードバックで驚異の満足度オール５をいただいているnidaでのリトリート，次はどうぞあなた自身の心身で体感なさってみてくださいね！

もちろん，再参加をご希望の方も歓迎です。
 
不思議な深いご縁のある女性たちを，この「巣―nida」にて心から歓迎いたします！

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9/19（土）-21（月・祝） 三日間 　女性のためのリトリート “Back to your free Self” 
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「リトリート中に、心の底から安心する事ができました。
以後、幸せを一層強く感じ、愛が湧き出して、パワフルになったような気がします。」
 
「nidaにご縁のあった方は、全員リトリートに参加するべきです！
参加しないともったいない。
同じテーマのリトリートの2度目の参加もオススメします！
前回と比べて自分の変化や成長に気付く事ができ、着眼点の違いを楽しめる。
ゆとりをもって一層仲間に寄り添える、学びが深まる等、予想以上の大収穫でした。
正直に生きたい全ての人にオススメ。大切な友達にも安心して紹介できます。」
 
 
「もうnidaに通っている時間も長くなってきたし、いろんな素晴らしいワークショップもうけて来ましたが、ゆかり先生の仰る通り、やはりリトリートが一番「効き目」があると確信しました。」

「完璧すぎて言葉じゃないと思います。
ゆかりさん、本当に本当に素晴らしいガイドでナビゲーターです。ありがとうございます。
最後に何気なく、〜さんが今まで何人くらいリトリートに参加したんですかね？と聞いていて、（のべ）50人〜70人くらいと仰っていたのを、確か聞いたように思います。それだけの女性が、あの至福の状態を知っていることってすごいなと思います。もっと広まってほしいなと思います。」

「まずはリトリート中に、あんなに自分のことをさらけ出して話ができたことがびっくりです。
自分が思ってもみなかった過去の出来事が浮かんできたり、今までずっと気にしていた家族のことをあの場で話をして、ゆかりさんにそれがヨガ的にはどういう意味があるのかを教えてもらったら，すっかり消化されてしまったことです。
背負ってたものを下ろして、かなり今軽いです！
家に帰って夫と話をしていると自分の発言がポジティブになっていてびっくりです。
・・・書いていたら、このリトリートすごいですね！
すっごく今楽に生きれてます。」

「人間の本来の美しさを感じて感動した。
優しく、思いやりがあってこんなに変われて、変わる勇気があって、文字通り女神で。
気づいたら、人間のネガティブな面ばかり、嘆き、自分の醜さにも失望していた人生だったなあと。
nidaにいくと、ああ、人ってこんなに変われるんだ、美しいんだ、と思える。その経験自体がかなり特別な気がしている。」
 
「今回のリトリートはまさに癒しだったなって感じています。
たった二日間だったのに、、20代の頃から自分って何者なんだろうと旅をしたり何か身につけなきゃ、得意なこと探さなきゃ、、といつも外側に答えを探していました。
答えは内側にあると気づいてからも、その本質に答えてくれるようなものには出会えず苦しみは続きました。
だから、ヨガをこうして伝えてくれるゆかりさんに出会えたことで、ほんとうにしあわせだし、やっと人生スタートした！って感じです。
自分のことを癒して認めたら、すっと目の前にいる人も大切に思えてきます。」

　…7月リトリート参加者の感想より引用。
　　

このほか，これまでのリトリートへのフィードバックはこちらをご参照くださいね

　→こちら　
　→こちら　

リトリートの紹介ページにある，インタヴュービデオもぜひご覧くださーい

　→こちら　　


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ヨガは〈自由〉になるための手立て。

いえ，正確には，わたしたち本来の〈自由〉を思い出す，そこへと回帰するための手立て。
わたしはそう思っています。

実際，わたし自身の生き方は， ヨガを通じて大きく変わりました。
生きるのが，前より格段に〈自由〉に，楽に，そして楽しくなりました。
そして，その感覚が今もますます広がり続けているの感じています。

でも，それは本来当たり前のことであり，誰にでもできることなんですよね。

なぜなら，ヨガが示す通り，「わたしたちの〈本質〉は〈自由〉そのもの，至福そのもの，平安そのもの」だから。

わたしたちが不自由を感じたり，苦しみを経験したりするのは，その〈本質〉を忘れてしまっているだけ。
だから，少しずつ思い出して行くことで，少しずつその原点へと回帰して行くことで，必然的にわたしたちは解き放たれて行きます。

このリトリートは，名前のとおり “Back to your free Self”―「自由な本来の〈わたし〉へと回帰する」ためのもの。

つまり，「不完全で不自由なわたしだから，より完全で自由になるために努力しなきゃ！」を離れて， ただシンプルに「本来の完全なわたしに立ち戻って行く」ためのステップです。

前者の思考は，ご存知の方が多いかと思いますが（笑），ええ，かな～～～り強固です。

わたしもかつてはそのプロフェッショナルでした（笑）
だからよーく知っています，この思考で生きて行くのがどれだけ大変か。

また，頭では後者を理解し，そちらに切り替えたつもりでも，実際にはなかなかはがれてくれないことも。
そして，なかなかはがれないことによってまた苦しむことになることも（笑） 

頭で理解するだけじゃ無理です。 
自身の頭も身体も心も肚（ハラ）も，総動員して体験しないと。

そして，一人じゃなかなか難しいです。
導き手と仲間がいることによって道が拓け，歩みは軽くなります。

だから，リトリートなんです。

2泊3日，ここnidaで，ヨガやセッション・ワークはもちろんのこと，
寝食を共にしながら， 同じ志をもつ仲間と，そしてyukariと共に，
一人の人間として，一人の女性としての自分自身に立ち返り，
さらにその奥へ，自由で，幸せと平安に溢れたわたしたちの〈本質〉，本来の〈わたし〉へと立ち戻って行くための時間をじっくりと持ちませんか？ 

もっと時間をかけて，東京を離れて，バリ島でもリトリートを実施していますけれど，
ただ実際，特に日本のみなさんはその時間をとることがなかなかできないことも事実で。

でも，なるべく早く一歩を踏み出したほうがいい。 
だって，この身体とともに生きる人生には限りがあるのですから。 

特にお子さんのいらっしゃる女性は，長くお家を空けられないかもしれませんが，あなたのあり方がダイレクトに影響するお子さんがいらっしゃるからこそ，より早く一歩踏み出していただきたいと思うのです。 

だから，お金と時間を割いてつくり出していただくそのコンパクトな機会を，遠くへ行くことよりも，深くへ行くために最大限活用していただきたい。 

東京のど真ん中にあるのに，まるで田舎のような空間で，
あなたが日常から少し距離を置いて，本当に安心できる場をご用意します。 


「何かができる」，「何かである」から認められるんじゃなく

「ただあなたであること」，「ただあなたがいること」自体を歓迎します。

 そこで何が起きるのかを，あなた自身で，ただ体験し，観てください。


 ＊＊＊＊＊ 

このリトリートでは，身体を動かすヨガや瞑想だけでなく，

ヨガ哲学を含むセッション，課題図書に基づくシェアリング，ヨガニドラー（仰向けでのガイド瞑想），ウィメンズサークル，女性のためのヨガ，ブレスワーク，どぅる～んタッチを用いたワークなども行います。
 
お食事も，初日の魁くんによるランチをはじめ，心身が喜ぶうれしいラインナップをご用意しますので，どうぞお楽しみに！
また，リトリート２日目にはみんなでランチも作りますよ～。

2泊3日という短い時間ではありますが，あなたの頭，身体，心，肚―あなたのすべてで，この濃密な時間に浸ってください。 


また，このリトリートでは，この機会を最大限利用していただくために，次のような環境をつくりますので，ご承知おきくださいね。

　1. 開始～終了時まで，スマートフォンは手離します。

　2.リトリート中にご用意するごはんは基本的にすべてベジごはんとなります。

　3. 参加者にはセッション中に触れる課題図書をご案内します。事前に読み，課題に取り組んだ上でご参加くださいね。
　（難しい本ではありませんのでご安心を（笑）サクッと読める，でも非常にパワフルな本です。） 


あとは，次の３つを確実にお持ちください。

　　1. このリトリートへの直感
　　
　　2. ワクワクと好奇心

　　3. 素直でオープンな姿勢 


これがないと何も始まりませんが， これがあればそこからすべてが始まりますから。 

参加なさるのに特に理由は要りません。 

ただ，直感的に「今行こう！」と思われたら，どうぞ躊躇なく飛び込んでいらしてください。 

そのとき，ここに集まるメンバーは必ず完璧です。
その場で何も起こらないわけがありません。 
４名以上の女性が集まった時点で，そのパワフルな結果は約束されています。 

これまでにもすでに多くの女性たちが「人生の転機」と体感してきたリトリート， さあ，今度はあなたが体験される番です！ 

あなたのご参加を心から楽しみにお待ちしています。 


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【9/19 初日ランチ担当　魁くん より】

みなさま、こんにちは。魁です！

7月開催だったはずのリトリート。
参加されるみなさんのごはんを作らせていただく機会を再度いただけて、とても嬉しいです。

リトリートごはんでは、 ダールマッカニーというカレーを自己流アレンジしたお豆とココナッツのカレーを中心にして、お野菜とスパイスの料理を提供させていただく予定です。
スパイスは、女性に人気のカルダモンを中心に使って香り良く仕上げていきます。

参加するみなさまがリトリートで過ごす2泊3日を楽しんでもらえるように、料理で手助けすることができたら嬉しいです。 よろしくお願いします！


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【9/19（土）-21（月・祝） ３日間リトリート　スケジュール予定】　

＊今後の状況や天候等により，変更の可能性もあります 


〈1日目：9/19（土）〉　

10:00-11:30　ヨガクラス 　
12:00-13:45　ランチ by 魁 ＆ 個別セッション/フリータイム　
13:45-16:30　ウェルカム・サークル～セッション＆ワーク１（途中おやつ休憩あり）　 　
16:30-19:30　お風呂屋さん＆夕ごはんへ（外出）　
19:30-21:30　セッション＆ワーク2　
21:30-22:30　キールタン＆ヨガニドラー 　 


〈2日目：9/20（日）〉　 
　
7:00-10:00　 明治神宮へ：お散歩＆メディテーション ，女性のためのヨガ　10:00-11:15　フリータイム 　　
11:15-13:15　クッキング〜ランチ（みんなでアーユルヴェーダ料理を作って食べます）　
13:15-14:45　セッション＆ワーク3
14:45-15:15　おやつ休憩
15:15-17:00　ヨガクラス〜セッション＆ワーク4　
17:00-20:00　お風呂屋さん＆夕ごはんへ（外出）　
20:00-21:30　セッション＆ワーク 5　
21:30-22:30　キールタン＆ヨガニドラー


〈3日目：9/21（月・祝）〉　

7:00-10:00　 明治神宮へ：お散歩＆メディテーション ，女性のためのヨガ　10:00-11:00　フリータイム　
11:00-12:30　セッション＆ワーク6　
12:30-14:00　ランチ　
14:00-16:00　セッション＆ワーク7〜クロージング・サークル 


【参加費】

 9/19（土）-21（月・祝） ２泊３日　76,000円（税込）  　

＊再参加は7,000円割引

＊ ランチ＆ディナー・宿泊・クラス・個別セッション等にかかる一切の費用を含みます。

＊ 費用は事前に銀行振込にてお願いいたします。開催確定後にお振込いただきます。

＊ キャンセルについては以下のように対応させていただきます。　
また，返金の際には別途振込手数料を頂戴いたしますので，あらかじめご承知おきください。

　　10日前まで　全額返金
　　1週間前まで　お申込いただいた合計金額の半額
　　3日前以降　お申込いただいた合計金額の全額

＊ 今後の状況により，万一延期になる場合は，キャンセル料はいただきません。　
また，昨今の状況を鑑み，万一当日体調不良の場合は，参加をご遠慮ください。
その際のみ，キャンセル料5000円だけを頂戴し，残額はすべて返金いたします。


【定員】 

5名（女性のみ） 

＊開始日の10日前（9/9）までに最低催行人数４名に達しなかった場合は中止とさせていただきます。　
あらかじめどうぞご了承くださいませ。 

＊ プライベートなお部屋のご用意はありません。
あらかじめご了承の上ご参加ください。

＊ 振込や持ち物等の詳細は， お申し込みいただいた方に個別にご連絡いたします。 


【予約】

 通常通りnidaのウェブサイト上のカレンダーよりご予約ください

　→こちら

＊アレルギーや健康上不安なことがある方は，必ず備考欄にご記入いただくか，別途メールでお知らせください。
＊ 何か気になること，ご相談になりたいことなどありましたら，お気軽にメールにてお問い合わせくださいね。