asanas for meditation

大好きなCarlos Pomeda先生に学ぶことから始まった7月。

そして、来週からは念願のヴィパッサナー瞑想にも参加します！

わたしにとってこの7月はまさに「瞑想と哲学を深める月」に。
 
 
いや、しかしねー…
正直、まさかわたしでもこんなふうに瞑想に取り組めるときがくるとは…

ひとって変わるものですね～（笑）
 
 
だって、わたし、瞑想について2年前まで本当にニガテ意識の塊でしたから…

そもそも、瞑想といえば…
6年前にstudio yoggyでyogaを始めて間もなく最初のトレーニングコースに飛び込んだんですけどね、

そのときに初めて学んで衝撃を受けたことの１つが、asana（アーサナ＝ポーズ)の練習は長く座って瞑想できる身体を整えるためのもの…ということでした。
 
 
いやいや，だって，わたし，肩こり頭痛がひどくてyoga始めたようなものだし…

わたしゃ瞑想なんか興味ないですよーって，思ってたんですけどね…

なんとなーく興味が出てきて…不思議なもんですねえ～（笑）
 
 
 
さて，瞑想のためのasanaといえば，
『ヨガ・スートラ』の中にはこんな一節があります。
 
 
「アーサナ〔坐法〕は，快適で安定したものでなければならない。」
STHIRA SUKHAM ASANAM.（Ⅱ-46）

（スワミ・サッチダーナンダ著/伊藤久子訳『インテグラル・ヨーガ』p.249）
 
 
 
また，スワミ・サッチダーナンダは，そこに以下のような解説を加えています。
 
 
「われわれに必要なのは鋼鉄の強さであり，同時にまた、その柔軟さである。

非常に硬くて強いがもろい、粗鉄ではなく。

身体は，どの方向にでも思いのままに曲げられるように，柔軟でなければならない。

そういう身体は，いつも健康で緊張がない。

そういう身体で瞑想すれば，座ると同時に身体のことを忘れてしまう。

そのような瞑想的な身体にするために，その予備的操練として，われわれはたくさんのポーズをとるのである。そのためにハタ・ヨーガはあみ出されたのだ。」（p.251）
 
 
 
正直なところ、わたし自身は瞑想のためにと思ってasanaの練習をしてきたわけでは全くありません。

ただ、楽しいからやってきただけ（笑）
 
 
でも、あらゆるasanaの「原則」は同じです。

Sthra（スティラ＝安定)とSukha（スカ＝快適さ）の両方が必要であることはよくわかります。

そして、このどちらもが身体的・精神的側面の双方にあって初めて瞑想へと至ることも。
 
 
別に、瞑想のためにとasanaを練習しなくていいと思うんです。

でも、いつか自然に導かれるなら、それもいいかもしれません。

だって、何においても「原則」は同じだと思うから。

だから、結局すべては同じところに通じてく。

asanaの中でも,人生の中でも,
いかに安定と快適の両方を心身双方に広げて生きていくか、というところに。
 
 
瞑想はyogaが考える、その最重要な最短ルートってことだと思うんです。
 
 
わたしはかつてCarlosがおっしゃった

”Every meditation is good!”
（どの瞑想もよい瞑想です。）

に支えられて、コックリコックリしながらも何となく楽しんでます（笑）

みなさんも、結果を気にせず、asanaも瞑想も気楽に楽しんで～！

Hari om

（一年ぶりに来日されたCarlosと！大好きな先生のそばで学べることは最高の喜びです。）