6/29-30, 7/5-7 愛に溢れた大ベテランヨガ哲学・瞑想講師/アヌサラヨガ正式認定者 アンドレア・ボーニィが５年ぶりに再来日★３日間瞑想イマージョン，アヌサラ＆瞑想１日WSと指導者向けWS開催！
ようやく！！
うぅ…ようやくみなさんにお知らせできる準備ができました～～ (ToT)
これは実は，わたし自身が主体的に招聘する海外講師のワークショップとしてはパンデミック後初となります！！
（ダフネはわたしが招聘しているわけではなく，彼女の来日時にサポートしているという形ですので。）
この構想自体はパンデミック前からありました。
パンデミック以後にnida/yukariを見つけてくださった方はご存知ないかもしれませんが…
わたしは2019年まで毎年わたし自身が学んできた敬愛する海外講師を日本に招聘し続けており，彼もまたわたしの大好きな特別な先生で，2019年12月に初めて日本にお迎えし，参加したみなさんは愛に溢れた彼自身と彼のWSにすっかり心を解かされていました。
そう，あのアンドレア・ボーニィ（Andrea Boni）を，再び東京にお迎えします！！！
2019年12月の初来日の際に，わたしが彼と知り合った経緯や，一体なぜ彼をわざわざ日本に招聘してまで（笑）みなさんぜひとも直接会っていただきたいと感じているかを書きました↓
わたし自身も久しぶりに読み直してみたのですが，
改めて，いや～ わたし，この時からほぼ何も変わってないな～（笑）と。
アンドレアについてみなさんにお伝えしたいことも，彼を呼ぶにあたっての意図も。
ですから，WS内容は以前とは変わりますので後半部分はスルーしていただくとして，前半部分はぜひぜひご熟読くださいませ！
その中から，特にあえてここにも再録したいのはこちらですね。
わたしが長年敬愛している二人，
世界的なヨガ哲学・瞑想講師のカルロス・ポメダ（Carlos Pomeda）と
バリ在住のすばらしいヨガティーチャー エミリー・クーザー（Emily Kuser）による推薦文です↓
「アンドレアは，誰もが好きにならずにはいられない稀有な先生の一人です。
それは，彼の愛―自分が教えていることへの愛（しかも言動が一致しているのですから！）と生徒への愛の組み合わせがなすものです。
プラクティスに関する彼の知識にその愛が加わったなら…
絶対に見逃せない先生になるのは必然です！」
―by カルロス・ポメダ
「わたしたちはアンドレアが大好きです！
アンドレアは，バリ島・ウブドでのわたしのHigh Vibe Yoga ティーチャートレーニングで瞑想とタントラ哲学を担当している先生です。
彼の心あたたまる教えと親愛は，周りにいるみんなを楽しませてくれます。
彼はわたしの親しい友人であり，また何十年にもわたる知恵と経験を持ち合わせた美しい先生です。
彼のワークショップに参加されることを，心からお勧めします！
帰り際には，愛され，インスパイアされ，支えられた気持ちになっていることでしょう。」
―by エミリー・クーザー
アンドレアと長く深い親交を持つ二人が2019年に彼の初来日に際して寄せてくれた文章は，彼が一体どんな人であるかを的確に示してくれていると思います。
特にカルロスの「誰もが好きにならずにはいられない稀有な先生」という表現はまさに！という感じで。
はい，アンドレアを嫌うのは難しいと思います（笑）
彼に学んだら，まあ「アンドレア好き～！」ってなるもん（笑）
わたし自身もアンドレアが大好きです。そして，心から尊敬しています。
それは，不思議でも何でもなくて。
シンプルに，彼自身が愛に溢れているからです。
これは2019年のWSの後にいただいた生徒さんからのフィードバックの一部です↓
「あんなに温かく濃厚で大きな愛を惜しみなくシェアしてくれる人がいるんだ！？と、純粋に感動したというか、驚いたのがまず第一です（笑）
あの笑顔と、ハグしてもらったときの感覚が衝撃でした。本当に。
こんな人っているんだな～～と思いました。
WSを終えたばかりですが、早速、瞑想の質が変わったのを実感しています。
今朝は、軽く瞑想しようと思って座ったら、気づいたら随分長い時間が経っていて驚きました。
今回のWSを受けて、今後の自分のプラクティスがまた変わっていく予感がひしひしとしています。
…アンドレア、ぜひぜひまた日本に来て頂きたいです！！」
まさか５年後になるとは思いませんでしたけれど (- -;)
はい，ちゃんとまたお呼びしましたよー！
もう日本への航空券手配は手配済み。
彼のWSに相応しいすてきな会場も抑えてあります。
来てくれますよ，アンドレア！本当に！！５年ぶりに！！！
nida/yukariに何かを感じられる方は，どうぞこの実に貴重な機会に
万障お繰り合わせの上，駆けつけてくださいませ！
そして，アンドレアの愛と長年の瞑想と国際的なティーチングの経験の賜物をどっさりと受け取り，あなた自身の人生に大いに活かしていただけたら幸いです。
アンドレアとみなさんをおつなぎできること，わたしは心から光栄に思っています。
わたし自身も，主催・通訳・アテンド，すべてにベストを尽くして臨みます！
それでは，今回の来日ツアープログラムの詳細はこの後に。
じっくりとお読みの上，どしどしご予約くださいませ！
いつも本当にありがとうございます！
表参道より 愛と祝福，そして感謝を込めて
Om Namah Shivaya.
yukari
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愛に溢れた大ベテランヨガ哲学・瞑想講師/アヌサラヨガ正式認定者アンドレア・
ボーニィが５年ぶりに再来日★6/29, 30, 7/7 自宅で瞑想ができるようになる！
３日間瞑想イマージョン，7/6 アヌサラ＆瞑想１日WS，7/5 指導者向けWS開催
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念願の！アンドレア・ボーニィ，５年ぶり２回目の来日ツアー！
わたしの中では，その目玉プログラムはもう５年前から決まっていました。
それは，誰にでも開かれた「瞑想イマージョン」です！
イマージョン（immersion）というのは， “immerse”（浸す，没頭させる）という動詞から来ている通り，浸ること，没頭・没入すること です。
「トレーニング」と言ってもいいかと思っていたのですが，それだと，何か専門家になるために鍛錬する，みたいなニュアンスが強い印象を与えるかな，と。
それはそれで別に悪くはないのですが，みなさんにとっての敷居が上がり，敬遠されてしまうと，わたしがアンドレアにオーダーしたこととちょっと離れてしまうかもしれない。
そもそもわたしが何年も前からアンドレアにオーダーしてきたのは，特にnidaによく通ってくださっている生徒さんを想定した上で，別にヨガティーチャーでも何でもない，会社員だったり主婦だったりするごく一般的な人たちが自分で，お家で瞑想ができるようになるための集中的なプログラムをやってほしい！ということでした。
すなわち，ご自身のためにシンプルに浸っていただく，ただ没頭していただく，すると結果的に，お家でも瞑想できるようになっている，というようなセルフケアのキーとなる非常にオープンな機会として，瞑想や，あるいは少なくともnida/yukariにご興味をお持ちのあらゆるみなさんどなたにでもぜひ体験していただきたい！のです。
だから，トレーニングというよりは「イマージョン」の方がわたしの本来の意図に沿っているのではないかなあ，と。
さらに，わたしがなぜ多くの瞑想講師の中から，それもわざわざイタリアから呼んでまで（笑）
アンドレアに
「瞑想イマージョン」を
お願いしているのか？
にももちろん理由があります。
それもまた先述のわたしの意図と深くつながっているのですが、
アンドレアのガイドする瞑想はとても “gentle”（優しい，温和な、やわらかな） だからです。
わたし自身がガイドしている瞑想ももちろん同じなのですが，この gentle であることは，瞑想におけるとても重要な鍵です。
逆に言えば，わたしたちがガイドしている瞑想は「修行僧モード」で「厳しく」瞑想を学びたい方には向かないでしょうね（笑）
でもね，わたし思うんですよ，多くの方は本当はそういうの望んでないんじゃないかな？って。
「瞑想したいけど難しそう」とか，「瞑想ってこうでなくちゃ！」とか考えると敷居が上がり，結果としていやになっちゃいません？
それより，「あ，これでもいいんだ！」「これならできる！」の方がいいのでは？
アンドレアは男性ですが，正直，わたしよりもスウィートな人だと思います（笑）
その “gentle” をより体現している人だと思うのです。
（個人的に親しくしていると，時折妙に頑固なこだわりを感じる部分とかもありますけどね（笑））
そして，何よりも，経験値が圧倒的です。
講師としてももちろんですが，そもそも瞑想者として。
だから，あえてのアンドレア！なのです。
この瞑想イマージョン，特にnidaに通われているみなさんには
何とかして全３日間「浸り」まくっていただきたい！！！
わたしは心からそう願っております。
心の底から全力推し！！です（笑）
（そうでなければあえてリスクを冒してまでイタリアから呼んだりしません (^_^;)）
ちなみに，このイマージョン全３日間にお申し込みいただいた方には
感謝を込めて，特別に，7/7（日）の最終セッション後に行うアンドレアを囲んでのディナーにご参加いただけます♪
詳細は後日お申し込みいただいた方にお知らせいたしますので，ぜひご予定を空けてお待ちくださいね！
また，この「瞑想イマージョン」のほかに，２つのワークショップも企画しました。
まずは，7/6（土）のアヌサラヨガ＆瞑想１日WSです。
彼，大ベテランのアヌサラヨガの正式認定者でもありますから！
哲学とアラインメントをベースとしたアーサナのティーチングも持ち味ですからね。
やっぱりせめて１日はアヌサラWSもやってもらわなきゃ！と。
ただ，正直言って，彼もわたしも難しいアーサナ（ポーズ）をできるようにするためのWSとかには興味ないんです。
そうではなく，アーサナをあくまでも瞑想につなげるためのツールとして活用する，
それも，初心者さんからヨガの練習に親しんでいる方までどなたでも参加できて，かつ哲学的な基盤に深く根差したWSを提供いたします。
そしてもう一つは，7/5（金）午後の，瞑想やヨガを指導されている方のための特別WSです。
アンドレアはヨーロッパを中心に国際的に活躍している，大ベテランのヨガティーチャー/哲学・瞑想講師です。
万人に学んでほしいという思いからオープンなイマージョンを設定してはいるのですが，一方で，こういうすばらしい先生に学べる機会は，実はヨガの先生たちにこそ貴重なものだと思っているのも本心です。
経験年数は問いません。
教えていらっしゃる方でしたらどなたでもご参加いただけます。
このWSのみnidaで実施いたします。
小規模であたたかく，実践的な場になると思いますので，ぜひご活用くださいね！
それでは，以下に各プログラムの詳細を記します。
ご確認の上，どうぞこの千載一遇のチャンスに奮って学びにいらしてくださいませ！！
アンドレアとともに，みなさんとご一緒できるのを楽しみにお待ちしております♪
【再来日によせて アンドレアより日本のみなさんへ】
親愛なる日本の友人，生徒のみなさんへ
再び夢が叶って，日本に戻り，わたしの心に寄り添う大切な教えをシェアできることになりました。
かつて私の先生であり友人でもあるカルロス・ポメダが，日本のヨガコミュニティについて，教えを受け入れる準備と意欲的に取り組む姿勢が備わっていると話していたことを覚えています。
そして，わたしも2019年に東京に行ったときにそれを実際に体験しました。
すべてのみなさんの内に，あらゆる教えと実践をさらに生き生きとしたものにする，愛に満ちた揺るぎない存在があります。
そのことにとても感謝しています。
今回の東京ツアーでは，いくつかのイベントとアヌサラヨガの公開クラス，瞑想と哲学のセッションを実施予定です。
ぜひその一部またはすべてにご参加いただければ幸いです。
みなさんに愛と敬意を送るととともに，すぐに直接お会いできるのを楽しみにしています！
アンドレア
Dear Japanese friends and students,
Once again, the dream has come true and I will be returning to Japan to share some of the teachings that are so dear to my heart.
Long ago, I remember my teacher and friend Carlos Pomeda sharing about the readiness and commitment of the Japanese yoga community in receiving the teachings. I had the same experience in 2019 when I went to Tokyo. There is a firm and loving presence in all of you that makes every teaching and practice ever more alive. And I thank you for this.
My forthcoming visit in Tokyo will be organized with several events and Anusara Yoga public classes + meditation and philosophy sessions. Hope you can join some or all of what will be offered.
Sending love and respect to you all and look forward to meeting you again in person very soon.
xxx, Andrea
【2024 東京ツアー スケジュール】
6/29（土） ３日間瞑想イマージョン：Day 1 ＠世田谷（開場9:40）
10:00-13:30 セッション１：「身体はあなたの神殿」
14:30-17:00 セッション２：「フォーカスの活性化」
6/30（日） ３日間瞑想イマージョン：Day 2 ＠世田谷（開場9:40）
10:00-13:30 セッション３：「自ずと内に向かう意識の流れ」
14:30-17:00 セッション４：「思考の流れへの対処法」
7/5（金） ＠表参道 nida（開場13:10）
13:30-16:30 瞑想指導者のためのワークショップ
7/6（土） アヌサラヨガ＆瞑想１日ワークショップ ＠世田谷（開場9:40）
10:00-13:00 午前セッション： 「愛に周波数を合わせて」
14:00-17:00 午後セッション： 「やさしく，流れを信じて」
7/7（日） ３日間瞑想イマージョン：Day 3 ＠世田谷（開場9:40）
10:00-13:30 セッション５：「瞑想における主要課題のトラブルシューティング」
14:30-17:00 セッション６：「フォーカスの活性化」
＊ 参加者のみなさまの安全と集中力維持のため， 遅刻してのご参加は原則としてご遠慮いただいております。
どうぞ余裕を持っておこしください。
【ワークショップ概要】
1．6/29（土）, 30（日）, 7/7（日）
３日間瞑想イマージョン『真綿のように柔らかく，鋼のように鋭く』
瞑想はいわば宝物庫。探検するには，適切な鍵とツールを使う必要があります。
このイマージョンの目的は，お家でのあなた自身の瞑想プラクティスを確立すること。
たとえば，身体的および精神的落ち着かなさのような，あらゆる瞑想者が往々にして直面する主な問題への対処法，安定した集中力を維持する方法，思考への対処方法，瞑想の深め方なども学びます。
すべてのセッションにおいて，実践的なワークと体験ベースのツールが提供されます。
やさしいアーサナの練習も含まれます。
各セッションで取り上げる予定のトピックは以下の通りです。
〈 Day 1 〉 6/29（土）
10:00-13:30 セッション１： 「身体はあなたの神殿」
外側・内側双方の姿勢と基本的な呼吸ワーク（能動的・受容的な呼吸）に主にフォーカスします。
14:30-17:00 セッション２：「フォーカスの活性化」
繊細さとやさしさを失うことなく，長時間安定した集中力を維持する力を養うことに焦点をあてます。
〈 Day 2 〉 6/30（日）
10:00-13:30 セッション３：「自ずと内へ向かう意識の流れ」
わたしたちの普段のマインドの状態が，インドの伝統が「真我」または「内なるハート」と呼ぶ清澄さに満ちた純粋な意識の自然な状態へと融合して行くことに焦点をあてましょう。
このセッションでは，伝統的に「コーシャ」と呼ばれる瞑想的な体験のさまざまな層を探究します。
14:30-17:00 セッション４：「思考の流れへの対処法」
思考に対処するプラクティスには，厳しさと繊細さ，実践と理解とが同じだけ必要とされます。
このセッションでは，わたしたちの精神的・感情的な癖，習慣的な思考や感情が残すものを特定し，それらをいかにして意識の内なる領域へとリリースするかを学びましょう。
〈 Day 3 〉 7/7（日）
10:00-13:30 セッション５：「瞑想における主要課題のトラブルシューティング」
瞑想は，障害物に向き合い，そこから学ぶための完璧な実験室です。
瞑想における主な課題に対処し，プラクティスに根本的な変化をもたらすために何ができるのか?
このセッションでは，瞑想のプラクティスにおける疑問について検討し，そのプラクティスをあなたの内なる探究のための出発点として活用することに専念しましょう。
14:30-17:00 セッション６：「内なるハートの領域の探究」
「内なるハート」のやさしい存在を味わうことは，いのちの尊さを知り，その豊かな賜物に感謝することを教えてくれます。
このセッションでは，ヨガとタントラの伝統が伝える「ハート」の最も美しい瞑想プラクティスの一部を味わいましょう。
Three-day Meditation Immersion
Soft like Cotton – Sharp like Steel
Meditation is a treasure-house that wants to be explored by using the proper keys and tools.
This immersion is aimed to establish a personal meditation practice at home, troubleshooting some of the main issues every meditator is ought to face overtime, like physical + mental restlessness, how to keep a steady focus, how to deal with thoughts and how to deepen one’s own meditation practice.
At every session, practical exercises + experience-based tools will be provided to students. Including some soft asana practice.
Here are some topics that are going to be covered in the different sessions:
DAY 1
Session 1 – The body is your temple – main focus on Outer and Inner posture + basic Breath Work (active and receptive breath).
Session 2 – Activate Focus – main focus on how to strengthen our capacity to hold a steady focus for an extended period of time without losing sensitivity and gentleness.
DAY 2
Session 3 – The Natural Inward Flow of Consciousness – main focus on allowing the state of our ordinary mind to merge into the natural state of clarity and pure awareness that the Indian tradition calls the Self, or the Inner Heart. In this session we will explore the different layers of our meditative experience that traditionally are called koshas.
Session 4 – How to deal with the thought-stream
The practice of dealing with thoughts involves equal parts of rigor and subtlety, practice and understanding.
This session will be devoted to spotting our mental and emotional tendencies, residues of habitual thoughts and feelings, and learn how to release them into the inner field of consciousness.
DAY 3
Session 5 – Troubleshooting the main challenges in meditation
Meditation is a perfect laboratory for confronting our obstacles and learning from them.
How can we deal with the main challenges in meditation and make a radical change in our practice?
This session is dedicated to examining questions about the meditation practice and using the practices as launching platforms for your inner exploration.
Session 6 – Exploring the Inner Heart Field
Relishing in the gentle presence of the Inner Heart teaches us to see the preciousness of life and be grateful for its abundant gifts. This session is intended to savor some of the most beautiful meditation practices of the Heart, as instructed in the Yoga and Tantra tradition.
2．7/6（土）
アヌサラヨガ＆瞑想１日ワークショップ『不確実性とともに流れ行くには』
アヌサラヨガのアライメントの原則は，身体内のエネルギーの流れのバランスをとり，心の静けさを体験する上で非常に洗練された技術です。
このワークショップでは，人生における不安定な状況に対処するための身体的および精神的なツールを提供します。
アーサナ（ポーズ）セッションの前後には，常に簡単な瞑想の実践とヨガ哲学の学びを伴います。
初心者さんからヨガ・瞑想のプラクティスに親しまれている方まで、あらゆるレベルの方に開かれた機会です。
アーサナについてもオプションが提示されますので、どうぞご安心くださいね。
10:00-13:00 午前のセッション：「愛に周波数を合わせて」
後屈にフォーカスして，脊椎を目覚めさせ，プラクティスのネクターを解き放ちましょう。
瞑想においては，焦点を安定させるためのツールとして目に本来備わっている力について学びます。
（アーサナセッションは３時間のうち約６割ほどの予定です。 ）
14:00-17:00 午後のセッション：「やさしく，流れを信じて」
前屈とやさしいツイストにフォーカスし，静けさへと進みましょう。
このセッションでは特に，アーサナと瞑想双方の実践において身体的・精神的・感情的な執着をいかに手放すかを学びます。
セッションの最後は，yukariによるハルモニウムと指原一登さんによるタブラを伴うキールタンで締めくくります。
ANUSARA & MEDITATION One-day workshop
HOW TO FLOW WITH UNCERTAINTY
Anusara principles of alignment are quite a sophisticated form of technology to balance the energy flow in the body and experience stillness in the mind.
This workshop aims to provide students with physical and mental tools to deal with shaky situations in life.
Asana sessions will always be preceded and followed by a simple meditation practice and some yoga philosophical studies.
This workshop is open to all levels, from beginners to those who have practiced yoga or meditation for a long time.
Options will be provided for asanas.
MORNING SESSION – Tune-in to love
Focus will be on back-bends to awaken the spine and release the nectar of the practice.
In meditation we will learn the power inherent in the eyes as a tool for steady focus.
(Asana session will probably be about 60% of this workshop.)
AFTERNOON SESSION – Be gentle and trust the flow
Focus will be on forward bends and gentle twists to favor moving into stillness. Specifically this session is aimed to learn how to let go of physical – mental and emotional attachments both in asana and meditation practice.
We will finish this session with kirtan accompanied by the harmonium by Yukari and the tabla by Kazuto Sashihara.
3．7/5（金）13:30-16:30
指導者のためのワークショップ「指導者のための瞑想マスタークラス」
ヨガクラスの終わりやリトリート会場などで瞑想セッションを導く方法は数多くあります。
テーマに基づくもの，テクニック志向のもの，呼吸に基盤を置くもの，ハートを重視するものなどさまざまです。
このマスタークラスでは，瞑想指導者としてのあなた自身の声を用いること，
そして，生徒さんがプラクティスの中で直面する可能性のある主な課題について検討することを目的としています。
瞑想によってヨガのクラスを充実させたいと考えている指導者のみなさんにとって便利なツールを提供したいと考えています。
MEDITATION MASTERCLASS FOR TEACHERS
There can be numerous ways to guide a meditation session at the end of a yoga class or at a yoga retreat site. It can be theme-based, technique-oriented, breath-based, heart-oriented, and many more.
This masterclass is aimed at exercising your own personal voice as a meditation teacher and examining some of the main challenges your students might face in their practice.
The idea is to provide useful tools to teachers who are willing to enrich their yoga classes with meditation.
【会場】
7/5（金）指導者向けWSのみ表参道のnidaにて実施したします。
その他 6/29（土）, 30（日）, 7/6（土）, 7（日）はすべて
東松原駅（井の頭線）から近い世田谷区の会場にて実施いたします。
詳細は，お申込みいただいた方に追ってお知らせいたします。
【料金】 すべて税込
1．6/29（土）, 30（日）, 7/7（日） ３日間瞑想イマージョン
３日間（18時間）：60,000円
１日（６時間）：21,000円
＊セッションごとの料金設定はありませんのでご了承ください。
2．7/6（土） アヌサラヨガ＆瞑想１日ワークショップ
１日（６時間）：20,000円
午前 or 午後（３時間）：11,000円
3．7/5（金） 指導者のためのワークショップ
３時間：11,000円
【入金・キャンセル】
代金のお支払いは銀行振込でお願いいたします。
ウェブ予約確認後，メールにて振込先をご案内いたしますので，すみやかにご入金ください。
（メール返信には2日ほどかかる場合がありますので，あらかじめご了承の上，どうぞ余裕を持ってご予約くださいませ。）
ご入金確認をもってご予約成立となります。
なお，万一キャンセルされた場合は，以下のようにキャンセル料が発生いたしますので，ご注意ください。
また，返金の際には別途振込手数料を頂戴いたしますので，あらかじめご承知おきください。
1．6/29（土）, 30（日）, 7/7（日） ３日間瞑想イマージョン
6/22まで 全額返金
6/26まで お申込いただいた合計金額の半額
6/27以降 お申込いただいた合計金額の全額
2．7/6（土） アヌサラヨガ＆瞑想１日ワークショップ
3．7/5（金） 指導者のためのワークショップ
6/29まで 全額返金
7/2まで お申込いただいた合計金額の半額
7/3以降 お申込いただいた合計金額の全額
海外からのゲストティーチャーに敬意を込めて確実にお礼をすべく，どうぞご理解・ご協力をお願いいたします。
＊お振込確認の返信メールは控えさせていただきます。あらかじめどうぞご了承くださいませ。
【予約方法】
こちらよりご参加を希望されるセッションすべてにご予約をお願いいたします。
＊ 予約確認返信メールが確実に受け取れるようにあらかじめ設定の上，ご登録ください。
docomoやezwebなどのアドレスではメールが受信されないケースが増えておりますので，他のアドレスでのご登録をお勧めいたします。
＊ 万一スマートフォンからのウェブ予約でお困りの際は，まずPCよりお試しください。
それでも難しい場合には，どうぞ以下のアドレスまでご連絡ください。
nidayoga@gmail.com
【持ち物】
マット・プロップスのご持参にご協力をお願いいたします！
特にこのような長時間のWSでは道具の有無が大きく影響します！！
荷物が少し多くなるかとは思いますが，一層実りある時間となるようご自身の使い慣れているものをどうぞ厭わずにお持ちください。
（長時間の床座りが難しい方には，イスをご用意しますので，どうぞご遠慮なくお使いください！）
1．6/29（土）, 30（日）, 7/7（日） ３日間瞑想イマージョン
2．7/6（土） アヌサラヨガ＆瞑想１日ワークショップ
★ マット（レンタルはありません，7/5の指導者向けWSのみ不要です）
★ 瞑想用の座布など（瞑想時にはお尻の下に敷き，ある程度床から高く座れる道具が必須です。ブロック＋ブランケットなどの組み合わせもいいですね！）
★ ブランケット（あるいは代用品）や大判のストールなど，身体を暖かく覆えるもの
★ ブロック，ストラップ（お持ちの方は必ずご持参ください）
★ 動きやすい服装（特に午後は，座りやすいボトムス，そして，あたたかい格好を！）
・その他，十分な水分，タオルなど
＊お昼休憩中，会場でお食事を召し上がっていただくこともできますので，ご自由にお食事をお持ちください。
3．7/5（金） 指導者のためのワークショップ
＊このWSではマットは不要です。落ち着いて座れる服装であれば，着替えも不要です。
★ 瞑想用の座布など（nidaで行いますので，ある程度プロップスがありますが，ご自身の瞑想用のアイテムをお持ちいただくことをお勧めいたします）
・その他，十分な水分など