2025/6/14-15 ヨガ×酵素浴リトリート感想②「あの酵素浴ならもっとお支払いしても良いくらいです」

4)　このリトリートの中，あるいはその後も含め，何か変化がありました/ますか？
　　また，それはどのような変化でした/ですか？   


「頭皮が剥けポロポロ落ちてきました。
顔にも吹き出物が、首には発疹が出てきています。
まだまだ毒素が出る途中なので酵素浴リピート確定です。
身体表面はボロボロですが、メンタルは安定していて少し強くなっている感覚があります。」


「体調上の要因もあり、一泊2日でも身体的なコンディションの変化を受けての内面的なコンディションの変化が顕著に感じられました。

１週間ほど風邪を拗らせて声帯炎を患い、声が全く出なくなったりひどく咳き込んだりしていてた名残で、体調は戻ってきたものの、声に少し籠った感じやかすれがある状態でしたが、初日の朝のヨガセッションで、身体を大きく動かし、内側から体温が上がっていくのを感じたあたりから、身体が「半分位はまだ病人」みたいなモードから一気にギアチェンジしたのを感じました。
この段階で既に発汗スイッチが入った状態、身体的にはデトックスする気満々になっていたので（笑）、酵素浴の効果も加速したのではないでしょうか。

リトリート２日目の朝には、明らかに身体が前日より軽やかに風通しよくなっているのがわかり、声の調子も回復してきました。
同時に、身体が温まりエネルギーが巡ってくる程に、感覚の感度が増し、無自覚的な心身の「防衛的な姿勢」みたいなものが緩んでいくのを感じました。
自分固有の心身のリズムだけでなく、周囲のエネルギーやリズムに対して胸を開くような感覚と言ったらよいのでしょうか。肌で感じる温度湿度、全身で感じる音、見るもの味わうもの、共に過ごす仲間ひとりひとりの波長、それらの響きあいを楽しむ健やかさというか、心の余裕というか、そのようなものが湧き上がってきました。
〜先生の本からの引用で「免疫の選ぶ力」について、ゆかり先生にご紹介頂きましたが、なんとなく、それを自分の身体で体感しているような気がしました。
はっきりと病気ではなくても、身体が冷えたり体調がすぐれない時は、自己が取り入れる新たな情報や刺激に対して心身ともに防衛的になり、それ以上状態が悪化しないように現状維持を優先しようとして、その分、心の余裕は圧迫される、ということなのでしょうが、それをはっきりと体感し、自覚できたことに驚きました。

いつものnidaリトリートと比較すると今回のリトリートはよりリラクシングで、信頼する仲間と共に過ごす温泉旅のような楽しさもありつつ、とてもマニアックな自己探究の場となりました。」


「・身体の変化
真夏以外いつも冷えている、手足が冷たいのですが、第一回目の酵素風呂のあと手がずっとポカポカしていて驚きました。
更に第二、三回目では、内臓の中から温まっているのが感じられました。
サウナや温泉では汗をかけず苦しくなってしまうのですが、酵素風呂は30分以上入っていられます。
家に戻ってからもエアコンなしで心地よく過ごせています。
汗腺が開き体温調節がうまくできるようになったのでしょうね。」


「【精神面】
マイナスの事（いやな事）であったとしても一旦受け入れてみるという心の余裕ができたように思います。
マイナスの事を受け入れると、どういう体感がするんだろう…というふうに一旦内観する癖がついたように思います。
現在、「東京での仕事をこなしつつ、〜の介護を自分が引き受け、〜が飼っていたペットを東京で預かる算段を立て、かつ〜の経営する家業の面倒をみる」というストレスフルな生活を送っています。
それでも「そんなときこそ楽しむ隙はないかどうか」をひっそりと考えられる余裕を持てるようになりました（←不謹慎かもですけどね）

【身体面】
元々、婦人科系で良くない部分があったため、リトリート翌日から（予定より1週間早く）生理がきました。
医学的見地では「生理はデトックスではない」との事ではありますが、体感としては今回の生理で「よくないものが押し出された」ような印象があります。」


「最近身体が何を感じているか、気づきにくくなっていました
それををあらためて感じたけれども、それがなにかわからず、リトリート中もその後もモヤモヤしていました　※このフィードバックも書けませんでした
そのモヤモヤを抱えたまま、（リトリートの翌週）土曜日の特別クラスに参加しました
それに伴い今気になっていることに対して、向き合うのがこわくて、なんとか自助努力で解決しようとしていたこと、身体は「助けて」と訴えていることに気づくことができました」


「身体的な変化は、お肌はスベスベでポカポカ　
体内水分量はアップしていて嬉しい限り。

テーマの通り　どっちかじゃなくてどっちも　
頭ではそうそう。と思っていても、いやいやまだまだどっちかを選択している事に気づきました。
思考優位で感じることが鈍くなっていてどっちもなんだけど、体は反応しサインを出していることに目を向ける耳を傾けることをやっていなかったなと思いました。」


「好転反応がいくつかあり、頭の認知と実際の体の状態のズレを初めて体感できたこと。
おなかの芯が冷えていることを体感でき、そこが命の土台だったことに気づかせていただき、今はとにかくそこに向かえばいいと思えているので、迷子ではなくなりました。」

5)　このリトリートへの参加を決めた理由をお聞かせください。


「酵素浴は以前都心の棺桶版に入ったことがあったのですが、ここでは大きいプールのようなところで入れることやyukariさんから伺った不思議なご縁のお話から俄然興味が沸いたため。」


「ゆかり先生からヨガ×酵素浴リトリートを企画中とお聞きし、瞬間に「絶対行く！」と思って参加を即決していたのでこれといった理由はない気がします。
というか、理由がありすぎて、容易に言語化できるレベルでの理由はない、と言いますか。。
文字通り、頭で考えて決めたわけでなく、身体、もっといえば「肚」の意思表示に乗っかっただけですが、大正解でした。」


「このリトリートに至るまでの経緯をyukariさんから直接聞いていたので、教え子である千愛さんとの初めてのコラボリトリートにぜひとも立ち会いたいと思い速攻で申し込みました。
また、以前体験したことのある酵素風呂との違いを体験してみたかったことも理由のひとつです。」


「5）家庭の事情（〜が病床に伏してしまった事）で長期に渡るリトリート参加が難しいため、今回「東京近郊での一泊二日開催のリトリート」に参加しました。
東京近郊ならば、危篤の情報が入ったとしてもなんとか実家に戻れる…と思った次第です。
※本当は高野山リトリートに参加したいと思っておりました。」


「⚪︎千愛さんとゆかりさんのご縁、酵素風呂と聞いて、きっとおもしろいだろうなぁと思ったから

⚪︎今思うと、リトリートに参加することによって疲れや気になっていることをやり過ごそう、回復させようとしていたのだと思います」


「このリトリートの話を聞いたのは、ハイキングの時に、ちらっと計画されている段階のお話を聞いたんだと思いますが、その時点でもう行きたい！と思ってポチりました。
デトックスや健康によさそうに惹かれました。
酵素風呂に入ってサウナみたいに整って瞑想するのかな？くらいな感覚でしたが。」


「ゆかりさんに、今は体を感じることが大事ということで勧めて頂きました。」

6)　今回のリトリートにおける以下の点について，ご感想・ご意見・ご要望などご自由にお聞かせください。


① プログラム内容，スケジュール（ヨガクラス，酵素浴，フリータイム等々） 


「盛りだくさんで濃密な内容なのに、それぞれじっくりと取り組めて充実していました。」


「他の項目で既にたくさん書かせて頂いたのでひとつだけ。
ヨガクラスで、音楽に誘われるようにアーサナからソマティックムーブメントに境目なく移行する感じが非常に心地よかったです。
身体の動きたいままに動き、歌い、踊り、じっとしている。
ただそれだけで深い幸福感に満たされてしまいました。」


「いつもながら素晴らしい構成内容でした。
特におばあさまのお話を聴いてから入浴したので、40年間大切に育て守られて来た菌たちと協働しているような気持ちになりました。」


「〜先生の著書の一部だけでも読んでリトリートに参加したらどうだったのかな…と思ったりしています。
本１冊読了の課題は厳しいかもですが、いくつかの章を読む程度ならば参加者全員にとってハードルは低いのかな、と思いました。」

（＊yukari注：サプライズと言いますか，リトリートの中での学びとして受け取っていただこうという意図がありました。
そして，はい，気軽に参加していただけるように課題は出さないスタンスでした。
ご興味が湧いた方がリトリート後にご紹介した本を購入され，読んでくださればいいかなと思いますし，実際そうしてくださった方もいるようですね ^ ^
でも，ご意見ありがとうございます。わかります！）


「全体の構成は、いつもながらよく練られてるなぁと感心してしまいます」


「菌や微生物のお話から菌や微生物の凄さも知り、バリリトリートの続きのどっちかじゃなくてどっちも…この流れにするゆかりさんが凄いなぁと思いました。
３回目最後の酵素浴は時間を短めが良かったのかも。」

（＊yukari注：酵素浴の時間はいつもみなさん個人に委ねられています。
ご自身のタイミングでいつでも出ていただいてOKとなっています ^ ^）


「完璧でした。」

② 時期・期間


「どの時期でも良いです。今回も問題なしです。
期間は長い方がもっと菌達とお友達になれるのでしょうが、皆仕事もあるのでそう長くは難しいと思います。
１泊２日でも十分効果を得られたと思います。」


「・時期
気温や湿度の変動が大きく、体調を崩しやすいこの時期にぴったりのリトリートだと感じました。
外部環境の変化、それを受けての体調の変動を感じ取りやすい時期だからこそ、自分の身体の実体験としての気付きがあると思います。

・期間
１泊２日で大満足です！
１泊２日で３回入った酵素浴で風邪の置き土産みたいなものも、出し切ることができて身体が軽くなりました。
体調を崩している間、喉の炎症を抑える少し強めの薬を一週間程服用していたこともあり、全身がだいぶ浮腫んでいたのですが、リトリートからの帰り道で大発汗して余分な水分の湿った熱みたいやものを出し切り、翌日は数日前まで風邪を引いていたのを忘れる位すっきりしてました。
主にむくみで増えていた体重が一気に減り、その後通常に戻っています。
１泊２日で３kg減はなかなかの実績と思われます笑」


「初めてなので１泊２日でよかったと思います。
暑くなる前の時期でよかったです。」


「通年開催で問題ないかと思っておりますが、冬だと、冷え性も解消できて良いのでは…と思いました。」


「わたしにとっては、ベストなタイミングでした
初回なので、１泊２日でちょうどよかったです」


「週末、平日どっちもあり。
１泊２日でちょうどよい感じ。」


「ちょうどよいかと。」

③ 食事

「千愛さんのお料理は工夫があってどれもとても美味しかったです。
〜（夕食のお店の名前）…最高です！海の幸を堪能しました。」


「管理栄養士の千愛さんのお料理も、地元の美味しいお魚も最高でした。
なんでも美味しくてたくさん頂き大満足でしたが、あえて別の視点で見るならば、酵素浴に入る直前の食事は（アーサナプラクティス前と同様のイメージで）、軽めの方が身体にとっては負担が小さいのかもしれませんね。」

（＊yukari注：おっしゃる通り！ですので，２日目の朝食はおにぎりとお味噌汁だけにしました。）


「リトリート初のお魚夕食楽しみにしていました。
千愛さんの手作りヴィーガン料理も本当に美味しくて大満足！
レシピや使っている食材も教えてもらい、我が家の味の幅が広がりました。」


「３食すべてが美味しく、（添加物がほぼない）身体に優しい食事で大変ありがたく感じました。
おやつ（お茶、コーヒー）までにも細やかな配慮が行き届いており、これも大変うれしく感じました。
トゥルシーのおいしさに開眼できたのも良かったです。」


「千愛さんのお食事は、どれもやさしく、ほっとする味で、胃やこころに染み渡る感じがしました
量もちょうどよかったです
毎日食べたいです
夕食は、お刺身、お豆腐、桜エビやうなぎ、ソフトクリームまで大満足でした」


「ヴィーガンの対応ありがとうございました。
たくさんの人数のお料理を作るの大変な中対応してくださって感謝！
クレープを一人一人に焼くの大変なのに…たくさん焼いてくださったり、みかんも皮を剥いてあったり…至れり尽くせりでした。」


「千愛さんの工夫が凝らされた、心のこもった手料理、外食も何もかも絶品でした。」

④ 宿泊施設・設備


「良かったです。落ち着けました。あの家を暫く放置していたなんて信じられません。」


「全て最高です。
居心地がよく、リトリートでは毎回睡眠が浅く短くなりがちなのですが、今回はヨガと酵素浴のおかげで深くぐっすりと眠れました。

ヨガの時間を過ごした屋根裏部屋のようなスペースも階段を上ってきて視界に入ってすぐ、一瞬で大好きになりました！
シェアリングなどをしている時にも、外の雨の音が間近に感じられ、洞窟の中で焚き火を囲むような秘密基地感もあり、童心にかえるような、自分の中に潜む原始的な歓喜の感覚が特に伸び伸びとしていく感覚も最高でした。

千愛さん御一家のお家を民泊施設に改修したとのお話をお伺いしたこともあり、最初なら最後までとてもリラックスして過ごすことができました。」


「貸切だったので思いっきり寛げましたし、一軒家だったので、みんなで合宿しているような気分で楽しかったです。」


「nidaのリトリートを開催するために作られたかのような３階建ての「酵素ハウス」でしたし、千愛さんを初めとする石川家の皆様のホスピタリティが随所に行き届いていた素晴らしい施設でした。」


「貸し切りの施設であり、食堂、寝室、ヨガをするお部屋が一棟であったので、移動が簡単なことや荷物を到着時から置くことができたのがよかったです
また、お部屋も清潔、インテリア（壁紙、カーテン、絨毯）も新調されたのでしょうか？心遣いを感じました」


「素晴らしかったです。贅沢な環境でした。石川家の皆さんには感謝です。
今回のためにリフォームをし大プロジェクトだったと聞き、本当に感謝しかないです。ありがとうございます。
落ち着くし、横になってマンガ読んだり、リラックス出来る空間でした。
お茶やコーヒーのご用意までありがとうございました。」


「とても気持ちよく、過ごさせていただきました。」

⑤ 参加費

「交通費が別途かかるのでリトリート前は、やや高く感じていましたが、リトリートを終えてみるとリーズナブルです。
あの酵素浴ならもっとお支払いしても良いくらいです。」


「適切だと思います。」


「送迎、食事、酵素風呂（しかも貸切）3回も入れてお得だと思います。」


「特に異論なしです（妥当な金額かと思います）」


「宿泊、送迎、お食事、ヨガ、酵素風呂、おばあちゃんのお話、ゆかりさんと千愛さんのガイドとサポート、ともさんの気づかい、ご両親や他のスタッフの歓迎… お値段以上の価値があると思います」


「参加しやすい金額だと思いました。」


「プライスレスな体験をさせて頂きました。」