“All for meditation” 2

2016年12月末にスタートしたnidaの新しいワークショップ “All for meditation” !!

おかげさまで，初回は満席御礼!
ありがたいことに，概ね好評をいただきました。

その第2弾を2/12（日）と3/11（土）に実施いたします！！

異なるテーマで行いますが，1回目を受けているほど 2回目以降も理解が深まります。

よろしければぜひ両方とも楽しんでください。（2回目からの参加ももちろん大丈夫ですよ～）
 
 
たっぷり3時間のpracticeの中で，アーサナ（ポーズ），マントラの詠唱，yoga哲学セッション，呼吸法，そして最後に瞑想を行います。

つまり，普段は各クラスで別々に練習していることを，一つのテーマを中核に，すべて統合します。
 
 
タイトル通り「すべては瞑想のために」。

瞑想に向かって，全部やろう！という欲張りなワークショップです。

アーサナは，股関節や胸を開くことを目的に行います。初心者の方でも大丈夫ですよ^ ^

yoga哲学セッションでは，テーマに沿ってみなさんと意見を交し合ったり，わたしからお話をさせていただいたり。

とはいえ，難しいお話はしませんので（笑）ご心配なく。

自分の日常でどのようにそれを生かすか，がポイントですから！

その上で，呼吸を整え，すべてを統合させて，最後の瞑想へと向かいます。
 
 
わたしがこれまでのteacher trainingの中で Carlos Pomeda先生をはじめとする先生方に学んだyoga哲学・瞑想，
Ananda Leone先生をはじめとする先生方に学んだプラーナヤーマ（調気法）もみなさんとシェアさせていただきます。

それを，それぞれのoff the matのyoga practiceへとつなげましょう。
 
 
WS後は， お茶を飲みながら瞑想の感想をシェアし，身も心も軽やか＆あたたかくお帰りいただけたら幸いです♪