“All for meditation” 2

2016年12月末にスタートしたnidaの新しいワークショップ “All for meditation” !!

おかげさまで,初回は満席御礼!
ありがたいことに,概ね好評をいただきました。

その第2弾を2/12(日)と3/11(土)に実施いたします!!

異なるテーマで行いますが,1回目を受けているほど 2回目以降も理解が深まります。

よろしければぜひ両方とも楽しんでください。(2回目からの参加ももちろん大丈夫ですよ~)
 
 
たっぷり3時間のpracticeの中で,アーサナ(ポーズ),マントラの詠唱,yoga哲学セッション,呼吸法,そして最後に瞑想を行います。

つまり,普段は各クラスで別々に練習していることを,一つのテーマを中核に,すべて統合します。
 
 
タイトル通り「すべては瞑想のために」。

瞑想に向かって,全部やろう!という欲張りなワークショップです。

アーサナは,股関節や胸を開くことを目的に行います。初心者の方でも大丈夫ですよ^ ^

yoga哲学セッションでは,テーマに沿ってみなさんと意見を交し合ったり,わたしからお話をさせていただいたり。

とはいえ,難しいお話はしませんので(笑)ご心配なく。

自分の日常でどのようにそれを生かすか,がポイントですから!

その上で,呼吸を整え,すべてを統合させて,最後の瞑想へと向かいます。
 
 
わたしがこれまでのteacher trainingの中で Carlos Pomeda先生をはじめとする先生方に学んだyoga哲学・瞑想,
Ananda Leone先生をはじめとする先生方に学んだプラーナヤーマ(調気法)もみなさんとシェアさせていただきます。

それを,それぞれのoff the matのyoga practiceへとつなげましょう。
 
 
WS後は, お茶を飲みながら瞑想の感想をシェアし,身も心も軽やか&あたたかくお帰りいただけたら幸いです♪