2025年３月アンドレア・ボーニィ来日プログラム公開！3/20 ウェルカムプログラム，22,23 瞑想イマージョン（レベル1）, 29-30 湯河原リトリート（レベル２）
お待たせいたしました！！
ようやく詳細が公開できる段階にこぎつけることができました～～ (T-T)
「正直、アンドレアと共に瞑想しそのエネルギーに浸るだけでも、既にお代以上の価値があると私は感じました。
あの圧倒的な愛と沈黙の中へ還る体験は、人生で何度あってもいい！
むしろなるべく多く長く味わっていたい！！
なので私は、機会があれば、何度でもアンドレアに会いに行きます。
それが、自分の瞑想を深めるための最短距離だとどこかで確信しているからです。」
「3日間瞑想だけトレーニングすることは生まれて初めてなので正直ついていけるのか不安もありました。
でも、アンドレアのお話はわかるように噛み砕き例をあげてわかりやすく説明して頂き、ゆかりさんの通訳も非常にわかりやすくて
本当にありがとうございました。
こんなにも瞑想を深く学べる機会を与えて下さり感謝です。
素晴らしい先生のもとで本物の瞑想に出会えました。
思えば思うほどにどれだけすごいことだったのかと怖くなります。
知り会いたくても知り会えないことがたくさんある中
同じ魂のグループであることの奇跡！」
・・・などなど
昨年６～７月に４年半ぶりに再来日を果たし，参加者のみなさんからは大絶賛の嵐！
アンコールが絶えなかったヨガ・瞑想講師 アンドレア・ボーニィ（Andrea Boni）を
今年３月末に再びイタリアよりお迎えします！！！
＊昨年の参加者のみなさんからの熱いフィードバックの全文はこちらから！
２回にわたって掲載しています。
10代前半から瞑想を続けながらアヌサラヨガ正式認定者でもあるという愛と智慧と経験に溢れたアンドレアは，まさに「誰もが好きにならずにはいられない稀有な先生」（by カルロス・ポメダ）！
さあ，今年は3/20, 22-23, 29-30の５日間にわたり，より瞑想にフォーカスしたパワフルなプログラムを展開しますよ～☆
まず，来日直後の3/20（木・祝）は，nidaでの親密な集いからスタート。
１年ぶりのアンドレアとの再会，あるいは初めての出会いをあたたかな「巣」にて，間近で楽しんでくださいね ^ ^
アンドレアを囲んで，彼のお話に耳を傾け，ともに瞑想し，チャンティングし，シェアしましょう♪
続く22（土）-23（日）には，お待ちかねの瞑想イマージョンが登場！！
昨年の参加者のお一人をして「来年も全く同じプログラムをやってほしい！」と言わしめた，大変充実したプログラムです！
残念ながら昨年参加できなかった方はどうぞこの機会をお見逃しなく～！
また，昨年参加された方には再受講割引をご用意していますので，復習はもちろんのこと，新しく加わるエッセンスもさらに吸収しちゃってくださいね！
そして…
なんといっても今回の目玉は3/29（土）-30（日）
湯河原温泉♨︎での２日間リトリートです！！！！！
このリトリートは，基本的に，昨年あるいは今年の瞑想イマージョンを受講された方へのステップアッププログラムとして設けていますので，どうぞその点をご理解・ご了承いただいた上でご参加くださいませ。
アンドレアとともにアーサナ，瞑想，講義はもちろんのこと，食事やシェアリングに至るまで，２日間まるまるアンドレアとともに過ごし学べる最高の機会がついに実現します☆
移動にかける負担を時間的・経済的にも最小限に抑えることで最大限アンドレアと過ごすことにフォーカスしていただきながら，温泉♨︎と食事（ヴィーガン）とスタジオはバッチリ！（笑）という場所を確保しましたので，どうぞお楽しみに～！！！
とはいえ，大変恐縮ながら，アンドレアの航空券はもちろんのこと，東京の宿泊代等が大幅に上がったこともあり，昨年よりも参加費を値上げせざるを得ませんでした。
（むしろ正直なところ昨年は安すぎたかもしれないのですが… (^ ^;)）
また，特にリトリートに関しては，宿泊・食事・スタジオ利用に，実はこれまでのわたし自身が主催している国内リトリート１泊分の２～４倍の費用がかかってきます。
しかし，その分，東京から近く，最寄り駅からも近く，夕飯にはすばらしいヴィーガンコースがついてくるし，スタジオも環境が整っています ^ ^
アンドレアは遥々イタリアから日本のみなさんに自身の経験と智慧をシェアするためにやって来てくれます。
わたし自身も，多額の経費をかけリスクをとってもnidaのみなさんにぜひ直接学んでいただきたい！と思って招聘しています。
そして，わたしなりに誠意をもって適正な金額設定に最大限努力もしているつもりです。
願わくばその点をお汲み取りいただけましたら幸いです〜！ m(_ _)m
そして，みなさんにお互いにお声をかけ合いながらご参加いただき，ともに楽しく学びを深めて行くことで，これからも長くこうしたすばらしい海外講師の招聘プロジェクトを継続してまいりたいと考えております。
特にパンデミック以降のこのご時世，本当にすばらしい海外の先生に直接日本で学べるこうした機会は，もはや当たり前のものではなくなっているかと思います。
どうぞ万障お繰り合わせの上，お見逃しなく～～～！！
それでは，以下の詳細をご確認の上，どしどしご予約くださいね。
特にリトリートは宿泊を伴うため，先着順にてお席を確保させていただきますので，その点どうぞご了承の上，どうぞお早めのご予約を～！
【2025 日本ツアー スケジュール】
3/20（木・祝）16:30-18:30 ＠表参道 nida（開場16:10）
ウェルカムプログラム “COME TO YOU”
3/22（土） ２日間瞑想イマージョン：Day 1 ＠（開場9:40）
10:00-13:30 セッション１：「身体：経験の容れもの」
14:30-17:00 セッション２：「やさしいフォーカス」
3/23（日） ２日間瞑想イマージョン：Day 2 ＠（開場9:40）
10:00-13:30 セッション３：「思考は問題ではない」
14:30-17:00 セッション４：「プラクティスの流れに委ねる」
3/29（土）-30（日） ２日間リトリート＠湯河原
＊ 参加者のみなさまの安全と集中力維持のため， 遅刻してのご参加は原則としてご遠慮いただいております。
どうぞ余裕を持っておこしください。
【アンドレアより日本のみなさんへメッセージ】
日本の友人や生徒のみなさんへ
年が明けたばかりですが、もうすでに今度の来日が楽しみでなりません。
日本に呼び戻してくださってありがとうございます！
昨年の在京時には瞑想イマージョン（レベル1）を提供しましたが，みなさんがいかに教えを受け入れる準備ができており進んで受け取っていらっしゃるかを目の当たりにして，非常に感銘を受けました。
そのすべては明らかに，みなさんの熱心な取り組みと、ユカリのコミュニティへの真摯な献身によるものでした。
ですから，今回再び新しいプログラムの提供によって貢献できることを本当にありがたく思います。
今年はさらに東京郊外の美しいホテルで，リトリート形式でレベル２の瞑想イマージョンを実施します。
また，昨年のプログラムに参加できなかった方にも瞑想のプラクティスを深めたりスタートしたりできるように，東京で瞑想イマージョン（レベル１）を再度提供します。
ともに学び実践することは，わたしたちみんなにとって大きな祝福です。
ぜひご参加くださいね！あなたのためにお席が空いていますから。
みなさんと直にハグできるのが待ちきれません！
親愛を込めて アンドレア
Dear Japanese friends and students,
The New Year has just commenced and I am already savoring my next visit to Japan.
Thank you all for inviting me back!
When I was in Tokyo last year, I offered a Meditation Immersion level 1 and I was quite impressed by how ready and receptive you guys were in receiving the teachings. It was pretty clear that all this was due to your intense commitment and to Yukari san’s sincere dedication to her community.
So, I feel very grateful to contribute again by putting forth new programs.
On top of other activities, this year we will offer a level 2 Meditation Immersion, in a retreat format, at a very beautiful hotel just outside of Tokyo; and for those who did not have the chance to join in last year, we will provide again a Meditation Immersion level 1 in Tokyo to deepen or kick off your meditation practice.
Being together in studying and practicing is such a blessing for all of us. Please join in! There is spot available for you.
Cant’s wait to hug you all in person!
xxx, Andrea
【プロフィール：Andrea Boni】
アンドレア・ボーニィ →ウェブサイトはこちら
アンドレアは，40年以上もの経験を持つ献身的な瞑想実践者であり，20年以上にわたり，瞑想を教えている。
ティーチャ・トレーニングやイマージョン，ワークショップ等を通じて，国際的に，あらゆるレベルの生徒を教えている。
内なる領域との生来の結びつきから，アンドレアは，大いなる愛をもって
彼の生徒と世界とをパワフルかつ効果的に引き合わせている。
さらには，聖典と人間の身体の双方に関する彼の広範な知識によって，アクセス可能，かつ動的で深遠な瞑想の経験へと生徒をガイドすることができる。
1989年，アンドレアは大変優秀な成績で現代文学・舞台芸術における修士号を授与され，彼の修士論文はその年における最も興味深い10の論文の一つとして出版されるに至った。
彼はその後，ミケランジェロ・アントニオーニやヴィム・ヴェンダース，ジョージ・ルーカスら権威ある映画監督たちと密接に協力しながら，映画・テレビ産業で働く。
イタリア放送協会や国際NGOのためのドキュメンタリー映画では自ら監督も手がけている。
2010年以降，アヌサラヨガ正式認定者として活躍しているほか，ヨガアライアンス，Yoga Associazione Nazionale Insegnanti（イタリアのヨガ講師協会）のメンバーでもある。
Andrea is a dedicated meditation practitioner of over forty years and a meditation teacher for over twenty.
Through Teacher Trainings, yoga Immersions, and workshops, he teaches globally to students of all levels.
Through his intimate contact with the internal realm he engages with his students and the world powerfully, effectively and with great love.
Additionally, Andrea has extensive knowledge of both sacred scriptures and the human body allowing him to guide students into an experience of meditation that is accessible, dynamic and profound.
In 1989 he received his Master’s degree cum laude in Modern Literature and Performing Arts and his master thesis was published among the ten most interesting thesis of the year.
He worked in the film and television industry in close collaboration with luminaries such as Michelangelo Antonioni, Wim Wenders and George Lucas.
He himself has directed documentary films for RAI television and international NGOs.
Since 2010 he is an Anusara Yoga Certified Teacher and currently a member of Yoga Alliance and YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti.
【各プログラム概要】
1．3/20（木・祝） ＠ nida（東京・表参道）
ウェルカムプログラム “COME TO YOU!” （あなたのもとへ）
このウェルカムプログラムは，身体，精神，そして心を通して自分自身へと回帰して行くことに親しんでいただくためのものです。
アンドレアは，穏やかなセッションの中で，nidaのコミュニティを一層近づけ，身体の緊張や精神的な束縛をほぐし，瞑想のためのツールとして身体の内に避難所を見つけることをガイドします。
このプログラムでは，チャンティングセッション，グループでの省察，ガイド瞑想，そしてわたしたち自身とのつながりを取り戻すための心地よい親密な時間を提供します。
このセッションは，アンドレアに会ってみたい方や，思いやりに満ちた雰囲気の中でアンドレアと気楽に楽しく集いたい方など，どなたにでも開かれています。
共通の意図をもって集まると，いつでも魔法が起こります。
どうぞこの機会をお見逃しなく！
WELCOME PROGRAM “COME TO YOU!”
This welcome program is aimed to find the intimacy of coming back to oneself with body, mind and heart.
Andrea will lead a gentle session to move the nida Community closer and closer together, dislodge body tension, release mental grip and find refuge within the body as a tool for meditation.
In the program we will offer a chanting session, group-reflection, guided meditation and cozy intimate time to regain connection with our own selves.
The session is open to everyone who wants to meet Andrea and enjoy his easy company surrounded by a caring atmosphere.
There is always magic when we get together with a mutual intent. Please don’t miss this opportunity!
2．3/22（土）-23（日）
２日間瞑想イマージョン『やさしい道』
この 2 日間の集中的な瞑想イマージョンは，やさしい道としての瞑想のプラクティスに自信を持てるようになるためのものです。
どんな年齢層の方にもご参加いただけます。
アンドレア・ボーニィは，50 年以上の経験を持つ瞑想実践者として，身体と精神の両面において瞑想の主な課題に向き合う方法を提供します。
軽やかなアプローチの教えは，わかりやすく，楽しんで理解できることでしょう。
また，シンプルなエクササイズでプラクティスの核心に触れながら，わたしは課題に向き合えるほど「十分じゃない」というおそれを取り除きましょう。
瞑想の状態というのは私たちに生まれながらにして与えられているものです。
わたしたちはこの力を持って生まれているのに，時折そのことを見失ってしまいます。
ですから，わたしたちはただいかにそこへ立ち戻るか，つまり，この個々に与えられた永遠のギフトを引き出すにはどうしたらいいかを知りさえすればいいのです。
あらゆるセッションにおいて，実践的なエクササイズと体験を伴うツールが提示されます。やさしいアーサナのプラクティスも含まれます。
セッションの中で取り上げられるトピックは以下の通りです。
＊ yukari補足
このイマージョンは，初心者さんでも自宅で瞑想ができるようになるためのものとしてデザインされていますので，瞑想の経験のない方でも安心してご参加いただけます。
一方で，瞑想を実践されている方にも有益なものとなるでしょう。
また，昨年参加された方には，復習に役立つのはもちろんのこと，新たな内容も含まれますのでどうぞお楽しみに。
リピーター割引もご用意していますよ！
この翌週の２日間湯河原リトリートは，基本的にこの瞑想イマージョンを修めた方向けですので，まずはぜひこのイマージョンを受講していらしてくださいね。
Day 1 午前：セッション１「身体：経験の容れもの」
瞑想のための楽な姿勢を見つけること，座る際の意図を探ること，身体的なレベルと微細なレベルの双方において呼吸を意識して行うことに主に焦点を当てます。
Day 1 午後：セッション２「やさしいフォーカス」
敏感さとやさしさを失うことなく長時間安定した集中力を維持する力を養うことにフォーカスします。
集中するための多様な方法を、締めつけるようなプラクティスとしてではなく，委ねることとして探究しましょう。
Day 2 午前：セッション３「思考は問題ではない」
瞑想において思考は集中力の課題であると考えられがちです。
しかし，本当にそうなのでしょうか？
思考に対処するプラクティスには，厳しさと繊細さが等しく要されます。
このセッションでは，私たちの精神的・感情的なクセや，習慣になっている思考や感情の残滓を見い出し，それらを意識の内なる領域へと解き放つ方法を学びましょう。
Day 2 午後：セッション４「プラクティスの流れに委ねる」
意識を集中することとやさしく委ねることとは密接に関連しています。意欲的にプラクティスを進めていく上でこの双方を行う必要があります。
このセッションでは，どのようにしてこの 2 つの重要な要素のバランスをとり，不要な執着が意識に上がってくる度にそれを手放して行くかを学びましょう。
時間が経つにつれて，瞑想のプラクティスは，何も加えたり諦めたりすることなく、そこに存在するものの調和のとれた流れになります。
TWO-DAY MEDITATION IMMERSION
THE GENTLE PATH
This two-day intensive Meditation Immersion is aimed to build confidence in the practice of meditation as an easeful path, fit for people at every age.
As a meditation practitioner with over 50 years of experience, Andrea Boni provides strategies to face the main challenges of meditation both at the level of the physical body and mentally.
His lighthearted approach makes the teachings easily comprehensible and enjoyable, providing simple exercises to access the core of the practice and remove the fear of “not being good enough” to face the challenge.
The state of meditation is our birthright. We are born with this ability and sometimes lose sight of it. We simply have to know our way back, how to tap into this personal, eternal gift.
At every session, practical exercises + experience-based tools will be provided to students. Including some soft asana practice.
Here are some topics that are going to be covered in the different sessions:
DAY 1 – MORNING SESSION
BODY – THE CONTAINER FOR THE EXPERIENCE
Main focus on finding an easeful physical posture for meditation; exploring the intention for sitting; exercising with breath awareness both at the physical and subtle level.
DAY 1 – AFTERNOON SESSION
GENTLE FOCUS
Main focus on exercising our capacity to hold a steady focus for an extended period of time without losing sensitivity and gentleness.
Exploring multiple ways for concentrating the mind not as a constricting practice but rather as a form of surrender.
DAY 2 – MORNING SESSION
THOUGHTS ARE NOT THE PROBLEM
In meditation, thoughts are often considered a challenge for focused attention. But is it really so?
The practice of dealing with thoughts involves equal parts of rigor and subtlety.
This class will be devoted to spotting our mental and emotional tendencies, residues of habitual thoughts and feelings, and learn how to release them into the inner field of consciousness.
DAY 2 – AFTERNOON SESSION
SURRENDERING TO THE FLOW OF PRACTICE
Focused attention and gentle surrendering go hand in hand. We must exercise them both to proceed in the practice with enthusiasm.
This class will teach you how to balance these two important elements and let go of unnecessary attachments, every time they show up in your awareness.
With time the practice of meditation will become a harmonious flow of what is present right there, without adding or giving up on anything.
3．3/20（木祝）, 30（日）, 7/7（日）
２日間 湯河原リトリート『あなたの聖なる神殿への巡礼者となる』
この宿泊を伴うリトリートは，昨年・今年の東京でのアンドレアの瞑想イマージョンのフォローアップであり，静かな環境のパワーを楽しみながら瞑想の実践を深めるためのものです。
一歩進んだレベルの３つのプラクティスに焦点を移すことにより，瞑想のプラクティスを活性化させ，目覚めさせることを目標としています。
・安定性（pratiṣṭhā）
瞑想のプラクティスにおいて安全を確保し，長い時間どこにどのように焦点を傾けるかを学びます（タントラの伝統における，身体の12の休憩所の一部）。
・純粋な「私はある」という意識（pūrno’ham vimarśa）
具体的には，ahāṃbhavaの実践を通じて得られます。
ahāṃbhavaの体験というのは，掌中に砂をつかんだまま海水に浸すようなイメージです。
手を開くと砂は境界を失い，ゆっくりと海底に戻って行きます。
・意識の基盤 （chidākaśa）
chidākaśaと身体の正中線（suṣumṇā-nāḍi）の間には直接的な関係があります。
それが何なのかを一緒に見ていきましょう。
瞑想プラクティスのサポートとして，アーサナをしたり，マントラを一緒に唱えたり、貴重な桜の時期に外を散策したり，自然の中で瞑想したり，陰ヨガやヨガニドラーなどのゆったりしたプラクティスを楽しんだり，グループで熟考したり…と，盛りだくさんの内容です！
この機会にぜひユカリとアンドレアとご一緒しませんか。
こんなふうにご自分のための時間を作るというのは，なんと特別なご褒美でしょうか！
温泉もありますしね！
このリトリートは，瞑想イマージョン（レベル１）を受講された方限定のものとしてはいませんが，リトリートへのご参加の前に受講されることを強くお勧めします。
ともに充実した時間を過ごし，楽しめることを心待ちにしています。
TWO-DAY RETREAT “Be a pilgrim to your sacred temple”
This residential retreat is aimed to enjoy the power of a quiet setting and deepen your meditation practice, as a follow-up to the Meditation Immersion Andrea taught in Tokyo in 2024 and 2025.
The objective is to activate and awaken the meditative practice by shifting your focus on three advanced levels of the practice:
– Stability (pratiṣṭhā) finding protection in your meditation practice and learn where & how to lean your focus for an extended period of time (some of the twelve body resting places according to the Tantra tradition).
– The pure “I am” awareness (pūrno’ham vimarśa) specifically, through the practice of ahāṃbhava. The image better depicting the experience of ahāṃbhava is that of a hand-fist, immersed into the ocean waters, holding sand. When the hand-fist grip is released, sand slowly settles back onto the seabed, losing any boundaries.
– The ground of consciousness (chidākaśa) – There happens to be a straight relationship between chidākaśa and the midline of the body (suṣumṇā-nāḍi). Together we will see what it is.
As a support to the meditation practice, we will have āsanasessions, enjoy chanting mantras together, explore the outdoor surroundings at the precious Sakura time, meditate in nature,enjoy the relaxing practices of Yin yoga and Yoga Nidra, organize group contemplation sessions and much more!
Please consider joining Yukari and Andrea for the occasion. What an exclusive treat to make time for yourself in this way! And onsen will be available on site too…!
This retreat is not exclusive for those who have taken the level 1 Meditation Immersion with Andrea but it is highly recommended to consider taking it before joining the retreat.
Looking forward to spending quality time and have fun together!
〈スケジュール（予定）〉 ＊天候等により変更になる可能性があります
3/29（土）：Day 1
10:00-10:30 受付
10:30-12:30 朝のアーサナ＆瞑想クラス
12:30 昼食（お弁当）
13:30-16:00 午後のセッション
16:00-17:00 チェックイン＆休憩
17:00-18:00 陰ヨガ
18:00-19:00 夕食
19:00-20:15 温泉＆休憩
20:15-21:15 シェアリングサークル&ヨガニドラー
3/30（日）：Day 2
6:30-8:30 朝のアーサナ＆瞑想クラス
8:30-9:30 朝食
9:30-10:00 チェックアウト
10:00-12:00 午前のセッション
12:00-14:30 散策と屋外での瞑想＆昼食
14:30-17:00 午前のセッション
17:00 解散
〈会場・食事など〉
・このリトリートは神奈川県湯河原町の温泉ホテルにて開催します。
新宿から湯河原までは在来線で約１時間40分（約2,000円）です。
会場詳細はお申し込みいただいた方に個別にお知らせいたします。
・お部屋は３〜４名１室（和室）となります。
個室のご用意はできませんのでどうぞご了承くださいませ。
・お食事は基本的にすべてヴィーガンとなります。
そのほかアレルギー等お持ちの方は必ず事前にお知らせください。
・持ち物等についてもお申し込みいただいた方に個別にお知らせいたします。
・リトリートへの参加に際して何かご質問などありましたら，どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。
【会場】
3/20（木・祝） 表参道のnidaにて
3/22（土）-23（日） 都内会場にて
3/29（土）-30（日） 湯河原の温泉ホテルにて
＊nida以外の詳細は，お申込みいただいた方に追ってお知らせいたします。
【料金】 すべて税込
1．3/20（木・祝） ウェルカムサークル ＠nida 7,500円
2．3/22（土）-23（日） ２日間瞑想イマージョン
A. 基本料金 ２日間： 49,000円 １日： 25,000円
B. 再受講割引 …2024年の「３日間瞑想イマージョン」参加者にのみ適用
・２日間参加の場合：3,000円×昨年の受講日数を割引
→１日受講された方は45,000円，２日間受講された方は42,000円
全３日間受講済みの方については，10,000円を割引→39,000円
・１日参加の場合：1,500円×昨年の受講日数を割引いたします
→１日受講された方は23,500円，２日間受講された方は22,000円
全３日間受講済みの方については，5,000円を割引→20,000円
＊セッションごとの料金設定はありませんのでご了承ください。
3．3/29（土）-30（日） ２日間 湯河原リトリート 98,000円（１泊２日・４食込み）
【入金・キャンセル】
代金のお支払いは銀行振込でお願いいたします。
ウェブ予約確認後，メールにて振込先をご案内いたしますので，すみやかにご入金ください。
（メール返信には2日ほどかかる場合がありますので，あらかじめご了承の上，どうぞ余裕を持ってご予約くださいませ。）
ご入金確認をもってご予約成立となります。
なお，万一キャンセルされた場合は，以下のようにキャンセル料が発生いたしますので，ご注意ください。
また，返金の際には別途振込手数料を頂戴いたしますので，あらかじめご承知おきください。
1．3/20（木・祝） ウェルカムプログラム
3/13まで 全額返金
3/17まで お申込いただいた合計金額の半額
3/18以降 お申込いただいた合計金額の全額
2．3/22（土）-23（日） ２日間瞑想イマージョン
3/15まで 全額返金
3/19まで お申込いただいた合計金額の半額
3/20以降 お申込いただいた合計金額の全額
3．3/29（土）-30（日） ２日間 湯河原リトリート
3/14まで 全額返金
3/21まで お申込いただいた合計金額の半額
3/22以降 お申込いただいた合計金額の全額
海外からのゲストティーチャーに敬意を込めて確実にお礼をすべく，どうぞご理解・ご協力をお願いいたします。
＊お振込確認の返信メールは控えさせていただきます。あらかじめどうぞご了承くださいませ。
【予約】
通常通りこちらよりご予約ください。
【持ち物】
1．3/20（木・祝） ウェルカムプログラム
★ 座りやすい服装
★ジャーナル，筆記用具
・十分な水分
＊nidaで行いますのでプロップスはありますが，ご自身の瞑想用のアイテムをお持ちの方はどうぞご自由にご持参ください。
2．3/22（土）-23（日） ２日間瞑想イマージョン
特にこのような長時間のWSでは道具の有無が大きく影響します！！
荷物が少し多くなるかとは思いますが，一層実りある時間となるようご自身の使い慣れているものをどうぞ厭わずにお持ちください。
（長時間の床座りが難しい方には，イスをご用意しますので，どうぞご遠慮なくお使いください！）
★ マット（レンタルはありませんので必須です）
★ 瞑想用の座布など（瞑想時にはお尻の下に敷き，ある程度床から高く座れる道具が必須です。ブロック＋ブランケットなどの組み合わせもいいですね！）
★ ブランケット（あるいは代用品）や大判のストールなど，身体を暖かく覆えるもの
★ ブロック，ストラップ（お持ちの方は必ずご持参ください）
★ジャーナル，筆記用具
★ 動きやすい服装（特に午後は，座りやすいボトムス，そして，あたたかい格好を！）
・その他，十分な水分，タオルなど
＊お昼休憩中，会場でお食事を召し上がっていただくこともできますので，ご自由にお食事をお持ちください。
3．3/29（土）-30（日） ２日間 湯河原リトリート
お申込みいただいた方に追ってお知らせいたします。
