Anusara Yoga WS [Body Parts] 1. feet & legs !!

2017年1月22日(日)
新しいAnusara yogaのワークショップシリーズを始めます!
 
 
このシリーズは,主にビギナーズ~yogaの練習に慣れてきたみなさまを対象として,
毎回身体の各部分にフォーカスしてpracticeします。
 
 
身体の各部分に,どのように意識を向けて,
どのように安全かつ効果的に使うか。

Anusara yoga独自の「アラインメントの普遍的原則™」に基づきつつ,哲学的な視点ももって臨みます。

ペアワークもたくさん行いながら,ともに好奇心を持って探求し、実際に経験し,感じ,気づきを広げましょう!
 
 
第1回目のテーマは「足/脚」!!

yogaを始めたころ,わたしは足/脚が全然使えなくて(今も不十分ですけど),
立位でよく足が滑っていました…

でも,第1原則にも明示されているように,
とにかくすべては基盤から!!
なんですー!!!

「足/脚」をもっと効果的に使えるとポーズは大きく変わりますよ!

少人数クラスで,3時間かけて、自分や他人の足をじっくり観察しながら,学びとpracticeを楽しみましょう~^ ^