WS “All for Meditation” 2

2016年12月末にスタートしたnidaの新しいワークショップ “All for meditation”！

おかげさまで，12～3月に行った初回は大変ご好評いただきました。

その第2弾を、2/12（日）に続き，実施いたします！！

異なるテーマで行いますが，1回目を受けているほど2回目以降も理解が深まります。

2回目からの参加ももちろん大歓迎ですよ～♪
 
 
たっぷり3時間のpracticeの中で，
アーサナ（ポーズ），マントラの詠唱，yoga哲学セッション，呼吸法，そして最後に瞑想を行います。

つまり，普段は各クラスで別々に練習していることを，一つのテーマを中核に，すべて統合します。
 
 
タイトル通り，「すべては瞑想のために」。

瞑想に向かって，全部やろう！という欲張りなワークショップです。

アーサナは，股関節や胸を開くことを目的に行います。初心者の方でも大丈夫ですよ^ ^

yoga哲学セッションでは，テーマに沿ってみなさんと意見を交し合ったり，
わたしからお話をさせていただいたり。

とはいえ，難しいお話はしませんので（笑）ご心配なく。

自分の日常でどのようにそれを生かすか，がポイントですから^ ^

その上で，呼吸を整え，すべてを統合させて，最後の瞑想へと向かいます。

わたしがこれまでのteacher trainingの中でCarlos Pomeda先生をはじめとする先生方に学んだyoga哲学・瞑想，
Ananda Leone先生をはじめとする先生方に学んだプラーナヤーマ（調気法）も
みなさんとシェアさせていただきます。

それを，それぞれのoff the matの
yoga practiceへとつなげましょう。

WS後は， お茶を飲みながら瞑想の感想をシェアし， 身も心も軽やか＆あたたかくお帰りいただけたら幸いです♪

〈日時〉2017年5月13日（土）15:30～18:30