6/9-10 ゆるハイク＆瞑想コース第２回：「最高のシーズン」の上高地１泊リトリート！
～昨年のアンケートより～
〈このリトリートはどんな方にお勧めですか？〉
「人生観変わります！
悩んでいることがちっぽけに感じます。
山々が全てを優しく包み込んでくれます。
リフレッシュしたい方や、忙しすぎてホッとしたい方などなど、どなたにでもお薦めです。
知らないままなんて人生損してます。
家族にも経験・体感してほしいと思いますね。
目先の現実思考から離れてみるのもいいと思います。」
「nidaに通っている方なら、上高地リトリート、きっときっと気に入るはずです(^^)/
今回、私たちだけでリトリートにいって一人（じゃないけど）占めしてしまって贅沢だったなー、と思うとともに、
今回はこのベストメンバーが集まったんだな、という２つの気持ちが混在しています。」
「誰にでも。経験しなければ人生、損します。」
「体力なくても、高低差ない山道？だったのでただただ美しい山の中を歩けるし、
アクセスからご飯から宿まで全部お任せできるし、
もちろんどんな人でもオススメではありますが、
ゆかりさんや山の神様や一緒に行く仲間…自分以外の力に委ねることができると、このリトリート本当にめっちゃ楽しめます
バンジージャンプよりは全然難しくないはず（笑）
何より自分だけの力では、どっぷりリラックス状態にはならないので、
ぜひゆかりさんと穂高の山々に委ねて行っちゃってください！！」
「私のように時間が取れないと思っている方、思考優位な方に。
でもどんな方にもぜひぜひ体験していただきたいです。」
・・・と，おかげさまで昨年大好評だった上高地トレッキングリトリート☆
＊フィードバック全文や写真は→こちら
さあ，今年もやりますよ～！！！
今年は6/9（金）-10（土）に
「ゆるハイク＆瞑想」コースの第２回として実施します！
昨年も書いた通り，ちょっとトラウマにさえなった（笑）わたしと上高地の最初の出会いは，遡ること15年以上前…
＊去年のリトリートの詳細は→こちら
そのトラウマはこの２年半で消え去り，意気揚々と上高地に何度行ったことか（笑）
上高地に満ちるあの清浄なエネルギー☆ まさにカミ（神）の地！
しかも，このリトリートの実施時期，６月の初旬というのは，上高地の春☆
高山植物と新緑が美しく，しかも7-8月の混雑前で
実はわたしのご縁ある現地の関係者のみなさんが口をそろえて「一年で一番いい！」と推すシーズンなんです♪
＊例えば→こちら
→こちら などご参照を
そして，わたし自身，昨年も同じ時期に実施してみて，納得しました。
もちろん梅雨入りがどのタイミングで来るかはわかりませんし，当日晴れるかどうかもわかりませんが，
たとえ雨でも上高地ならバッチリ歩けるし，美しいですよ～！
その澄み切ったエネルギーに全身全霊を浸し，たっぷりと吸い込みながら，
ご一緒に大いに歩き，瞑想しませんか？
昨年同様，このリトリートの特徴としては…
★新緑＆お花が美しい，静かで爽やかなシーズン！
★２日間で合計約7時間半，約20kmのロングトレッキング！
（現地判断でみなさんの状態に合わせてもう少し短くする場合があります。）
★登山ガイド兼ヨガティーチャーと歩く上高地リトリート！
トレッキング途中の瞑想，夜はチャンティングやシェアリング，ヨガニドラーも☆
★男性もご参加歓迎！
（歩く速度は女性に合わせてゆっくりになりますので，その点はご承知おきください。）
といった点が挙げられるのですが…
ふふふふふ (^w^)
今年はさらに嬉しい追加事項が！！！
★昨年ランチで立ち寄り大好評だったすばらしいベジ料理を今年はディナーで堪能＆そこに宿泊も！
★男性も別室をご用意できます。
（去年はコテージで女性5名同室でしたが，今年は各2-3名の部屋割となります。）
去年のフィードバックでも絶賛の嵐だった，あのシェフのお料理…
「感動です！
ハイキングがメインなのに避暑地にランチを楽しむためだけに来たみたいなゆっくりとした時間の流れの中の食事で
しかもヴィーガン対応もしてくださり、季節のお野菜の素材の良さや新しい味わいもうやばいです。
自家製焼き立てパンとかやばすぎでしょ！」
「とてもおいしかったです！シェフの人柄も素敵でした。」
「yukariさんが当初の予定を変更してまで提供してくださったランチは最高でした！感謝感激です。」
「素敵なご縁によって、2日間の～さんの綺麗な美味しいランチをいただけて、最高でした！」
―そう，冒頭で言及した「頼もしい協力者」とは昨年みなさんのハートを鷲掴みにした
すばらしいベジタリアンコースを提供してくださったシェフなんです！
昨年はこの山荘には宿泊できなかったため，お願いしてランチに立ち寄らせていただいただけだったのですが…
今年はその山荘に宿泊できることになり，
初日のディナー，２日目の朝食（お弁当），ランチまでお願いできることになりました！！
すばらしい創作料理の数々をぜひ堪能してください^ ^
（実はこの山荘，一般の方は泊まれません。
原則として登山ガイド資格者によるツアーや研修のためのお宿なのです。
昨年わたしがガイド資格を取得するための研修でお世話になった際，いい意味で想定を裏切るすばらしいお料理に驚かされまして。
以来シェフと連絡先を交換して，昨年は「ランチだけでもみなさんに！」とお願いしてスケジュールにねじ込んだのですが（笑）…
今年も再び担当されることを確認し，宿泊もベジ料理も予約することができました！
ただし完全なヴィーガン対応は難しいとのことですので，その点はあらかじめご了承ください。）
また，このリトリートは，老若男女に開かれた機会として提供いたします。
しかも今年はコテージではなく2～数名1室の部屋割となりますので，男性でもご参加いただきやすいかと^ ^
…そんなわけで，
心身ともに満たされるすてきなお料理も堪能しつつ
高山植物が咲き乱れ新緑もまぶしい爽やかな上高地を
すばらしいkula（深いつながりを持ったコミュニティ）のみなさんとともにたっぷり歩いて
その澄み切ったエネルギーに全身全霊を浸しましょう♪
ハイキングのフィールドは上高地のみに絞るため，標高差が小さく，文字通り「ゆるハイク」ではありますが，
距離は２日間で合計約7時間半，約20km以上は歩きたいと思っています。
（ただし，実際どうするかは参加者のみなさんの状態や天候を見て現地で判断します。
もう少し短くするかもしれません。みなさんの安全と健康が最優先ですので！）
ですから，体力的には，基本的にお元気な方でしたら大丈夫だと思いますけれど，準備は大切です！↓
★自分の足に合ったハイキングシューズを用意しましょう。
＊このリトリートでは，みなさんの安全のため，スニーカーは不可とします。
できればミドルカット以上のハイキングシューズ・登山靴で臨んでください。
★足腰・体力に不安を感じる方はストックを持参しましょう。
＊ストックがあると，格段に身体への負荷を軽減できます。２本あるとよりよいです。
★リトリートまでに，近所の散歩～登山など，長距離でなくてもいいですから，なるべく歩き慣れておきましょう（ハイキングシューズも履き慣らしておきましょう）。
＊5/11, 13にもyukariのガイドする「ゆるハイク＆瞑想」コース（第１回：霧ヶ峰）がありますので，ぜひご活用くださいね。
「ゆるハイク＆瞑想」コースの一環として実施しますので，瞑想が含まれるのはもちろんですが，
せっかくの１泊ですので，nida/yukariの主催ならではの「ヨガリトリート」に仕上げますよ～♪
就寝前のシェアリングサークル～ヨガニドラーや，朝のヨガ・瞑想まで，
nidaや八ヶ岳でのリトリートに比べればだいぶ軽めではありますけれど，一応全部盛りで ^ ^
ちなみに，このリトリートは現地集合・現地解散となりますので，
＊その理由はこちらで説明した通りです→こちら
参加申込とともにすぐ交通手段をご確認いただくことをお勧めします。
移動手段は，バスが便利だと思いますが，
車でいらっしゃる方がいれば同乗されたり，レンタカーで乗り合わせていらっしゃるのもアリかと。
バスは座席数が限られているので，とりあえずすぐにご予約されることを心からお勧めいたします！
（上高地へはバスタ新宿から直行の高速バスがあり，非常に便利で人気があります。）
＊ご自身の車でいらっしゃる方は，お申し込みの際に必ずお知らせくださいませ！
このリトリートのメインはあくまでも自然の中での「ゆるハイク＆瞑想」のため，
自らの内側へと深くダイブすることにフォーカスするnidaでのリトリートや八ヶ岳リトリートとは趣旨も内容も大きく異なります。
より深い時間・場をお望みの方には，後に開催する「女性のためのリトリート@nida」をお勧めいたします。
一方で，自然の中での活動がメインとはいえ，シンプルにそれだけをお望みの方には，
単刀直入に，nidaのリトリートではなく，アウトドア専門のツアーに参加されたらいいと思いますよ。
それでは，長くなりましたが，ここまでのご案内をお読みくださりありがとうございます！
以下のスケジュール・参加費等の詳細に関してもご熟読いただき，
ご納得いただいた上でお早めのご予約をお願いいたします。
新緑とお花の瑞々しい生命力溢れる上高地にて，最高の２日間をご一緒しましょう！！！
【スケジュール】
＊このリトリートは雨天決行です。
雨天の場合など，スケジュールは大幅に調整する可能性があります。
〈１日目〉 2022/6/9（金）
（バスの方は7:15バスタ新宿発「さわやか信州号」でお越しください）
12:00 上高地バスターミナル集合→荷物を預ける
12:30- 山荘～大正池までのハイキング（約6.5km）
16:00- 入浴
17:00- リラクシングヨガ
18:00- 夕食～フリータイム
20:00- シェアリング～ヨガニドラー
21:00 就寝
〈２日目〉 2022/6/10（土）
5:00 起床
5:30- 山荘～明神平～徳沢までのハイキング（約14.5km）
途中でヨガ，瞑想，朝ごはん（お弁当），穂高神社奥宮（明神池）参拝
12:30- 山荘にてランチ～シェアリング
14:00- 河童橋付近にてフリータイム
14:45 上高地バスターミナルにて解散
（16:00発の「さわやか信州号」に乗車される方は，最後に温泉にお連れできます）
【参加条件】
・しっかりとしたハイキングシューズ，レインウェア，必要に応じてストックをご用意ください（安全のため，普通のスニーカーでのご参加は認められません）。
・ハイキング自体は基本的にお元気な方でしたら大丈夫ですが，基礎的な体力に不安のある方にはお勧めしません。
・このリトリートには男性もご参加OKです。
歩く速度は女性に合わせてゆっくりめとなりますので，どうぞご承知おきください。
＊わたしも行きたい！けど大丈夫かな？という場合や，何かご不明・不安な点がある場合は，どうぞお気軽にメールにてお問い合わせくださいね
【参加費】
参加費 33,000円（税込）
宿泊費 21,500円（税込）…山荘に直接現金でお支払いいただきます（カード利用不可）
＊上高地までの交通費は含まれません。
＊初日夕食～２日目の朝食・昼食はすべて宿泊費に含まれます。（初日の昼食はご持参ください。）
＊参加費は事前に銀行振込にてお願いいたします。開催確定後にお振込いただきます。
＊キャンセルについては以下のように対応させていただきます。
また，返金の際には別途振込手数料を頂戴いたしますので，あらかじめご承知おきください。
1週間前（6/2）以降 お申込いただいた合計金額の半額
3日前（6/6）以降 お申込いただいた合計金額の全額
＊今後の状況により，万一中止になる場合は，キャンセル料はいただきません。
また，昨今の状況を鑑み，万一当日体調不良の場合は，参加をご遠慮ください。
その際のみ，キャンセル料として宿泊費だけを頂戴し，残額はすべて返金いたします。
【定員】 10名
＊開始日の２週間前（5/26）までに最低催行人数5名に達しなかった場合は中止とさせていただきます。
＊お振込や宿泊場所，持ち物等の詳細は，お申し込みいただいた方に個別にご連絡いたします。
【予約】
通常通りnidaの→ウェブサイト上のカレンダーよりご予約ください
＊マイカーでいらっしゃる方は，備考欄に「マイカー」とご記入ください。
＊アレルギーや健康上不安なことがある方は，必ず備考欄にご記入いただくか，別途メールでお知らせください。
＊ 何か気になること，ご相談になりたいことなどありましたら，お気軽にメールにてお問い合わせくださいね。