5月のハイキング「日帰りゆるハイク＆瞑想」コーススタート！ 「初心者さん歓迎☆ステップアップ登山」蓼科山へ
4月からスタートする「初心者さん歓迎★ステップアップ登山」ツアー。
おかげさまで，初回4/17（月）・29（土）の諏訪大社上社＆守屋山ツアーは
両日とも前泊サポートは予約満席となりましたが，
当日朝集合の方はまだお入りいただけますよ～ ^ ^
＊ステップアップ登山ツアーの詳細はこちらに転記済み→こちら
特に4/17は，前日に木曽，前々日に高遠での初クラス＆Naoちゃんランチもありますので
お花見がてらぜひ併せてお出かけいただけたら幸いです！
さて，この「ステップアップ登山」コースとは別に，
5月より，もう一つの異なるコース
より気軽にご参加いただける「ゆるハイク＆瞑想」コースをスタートします！！
すでにお伝えした通り，「ステップアップ登山」コースが
・秋には一日6時間の行程を歩けるように
・毎回基本的には山頂まで登山
・段階的に強度を上げて行く
…という内容なのに対して，
この「ゆるハイク＆瞑想」コースは
・歩きながら，あるいは立ち止まって瞑想する時間を大切に
・山頂をめざす登山を意識しない
・毎回，より標高差が小さく，誰でも気軽に参加できる運動強度の行程を歩く
…というものです。
違いがくっきりしてるでしょ？
ですから，ご自身の意図や体力に合わせて，どちらかでも，どっちもでもご活用くださいね ^ ^
それではさっそく「ゆるハイク＆瞑想」コース初回の詳細をご案内します。
続けて，「ステップアップ登山」コースの2回目の詳細も記しますので，お見逃しなく～！
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【「ゆるハイク＆瞑想」コース1：諏訪大社下社＆霧ヶ峰】
さて，5月スタートのこの「ゆるハイク＆瞑想」コース。
初回は5/11（木）＆13（土）に開催します！
冒頭に書いた通り，わたしが「やっぱりお諏訪さんからスタートしたい！」と感じてしまったため（笑）
初回は 諏訪大社下社（秋宮・春宮）＆霧ヶ峰 へ！
「ステップアップ登山」コースの初回が 諏訪大社上社（本宮・前宮）＆守屋山なので
実は組み合わせると諏訪大社四社すべてとそのそばの神域を歩くことができるようになっています ^ ^
ただ，守屋山に比べて，歩く行程の標高差はかなり小さく，体力的にはかなり楽になりますよ。
守屋山行きでは，往復標準時間が約4時間，距離約7km，標高差約600mなのに対し，
霧ヶ峰ゆるハイクの行程は標準時間約3時間，距離約7.5km，標高差約300mですから。
まずは早朝，諏訪大社下社秋宮にご挨拶して短い瞑想をした後，霧ヶ峰へ向かいましょう。
霧ヶ峰では，八島ヶ原湿原から男女倉山，蝶々深山，そして御射山遺跡を回り
再び湿原に戻ってくるゆるハイクコースをご案内します。
開けた美しい景観の中で瞑想もガイドします。
途中でお昼も食べましょう。
ただし，それでも登山靴は必須！！
しっかり登るところや，ぬかるんで滑りやすいところなどもありますので，スニーカは？？ですよ～！
下山後は春宮をお詣りし，そこから少し奥，川のせせらぎが響く静かなところで瞑想しましょう。
その後，ご希望があれば温泉にご案内してから，下諏訪駅で解散予定です。
基本的には誰でもお気軽にご参加いただけるコースですが，
体力・体調面で不安を感じられる方はどうぞお気軽に個別にお問い合わせくださいね。
【スケジュール】 ＊天候により中止・延期の可能性がありますので，ご承知おきください！
平日コース： 5/11（木）
休日コース： 5/13（土）
・集合 7:00 諏訪大社 下社秋宮にて
↓
参拝の後，霧ヶ峰へ
午後の下山後，諏訪大社 春宮参拝・瞑想の後
↓
・解散 15:00頃（予定） 下諏訪駅にて
＊ご希望の方は，近くの温泉にもお連れします。その場合，解散時間は遅れますのでご承知おきを！
【参加費】
18,000円（税込）
＊天候により直前まで催行確定できないため，当日現金でのお支払いにご協力をお願いいたします。
【前泊サポート】
すでに信頼関係のある方に限り，予約先着３名まで（男女問わず）諏訪にて前泊可能です。
お一人当たり実費2,000円（送迎，タオル，翌朝の軽食・コーヒー付♪）を頂戴します。
前日19時以降，電車の場合はJR上諏訪駅，高速バスの場合は諏訪インター前にお迎えに上がりますので，あらかじめ到着時間をお知らせください。
夕飯を済ませる，あるいはご持参の上，お越しくださいね！
上諏訪温泉・下諏訪温泉での個別の前泊もお勧めです！
あらかじめホテルをお知らせいただければ，お迎えに行きますよ。
【予約・キャンセル】
通常通りnidaのウェブサイトよりご予約ください。
ご予約の際，備考欄に集合場所までの交通手段を明記してください。
また，前泊サポートをご希望の方はその旨必ずご記入ください。
→nidaのウェブサイト
また，天候による催行中止以外，前日以降のキャンセルについては
キャンセル料3,000円を頂戴しますので，あらかじめご了承くださいませ。
【持ち物】
「ステップアップ登山」コースと同様，最低限の登山装備―登山靴，バックパック，レインウェア等が必要です！
詳細はこちらの持ちものをご参考ください→こちら
何かご不明な点がありましたら，メールでお気軽にお問い合わせくださいね
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【「初心者さん歓迎☆ステップアップ登山」コース2：蓼科山】
「日本百名山」の一座としても知られ，常にちびっ子からお年寄りまでハイカーが絶えない
北八ヶ岳の美しい円錐形のお山―蓼科山。
標高2,530m。晴れたら360度見晴らし最高です♪
最短ルートは七合目登山口からなのですが，何せ「ステップアップ登山」コースですので（笑）
あえてもう少し時間のかかるルート，女神茶屋登山口から頂上まで
標高差約800m，距離約6kmを，往復5時間半ほどかけてゆっくりと登りましょう。
最短ルートよりは少し空いているはずですので，臨機応変に途中で少し瞑想の時間も取りましょう。
蓼科山はわたしも夏冬合わせて3回くらい登りに行っていますが，ルート上，途中からなかなかの急登があり，
最後の方はゴロゴロと大きな岩があるエリアを登って行きます。
岩といっても，横がすぐ崖…みたいな危険な場所ではありませんのでどうぞご心配なく！
この頃にはコイワカガミなどの高山植物たちも顔を出しているはずですから，
ヒーヒーハァハァ言いつつも（笑）美しい花々や新緑を愛でながら，最後までみんなで登り切りましょう！
蓼科山は知名度も高く，「初心者向け」で家族連れからお年寄りのバスツアーに至るまで大人気のため，
特に日曜のコースはかなり混むことが予想されますので，その点はどうぞご承知おきくださいね。
下山後，ご希望があれば温泉にもご案内しますね。
また，平日コース5/26（金）の翌日は高遠クラスもありますので，よろしければそのまま長野で一泊なさっては？
新緑溢れる初夏の登山をご一緒できるのを楽しみに，ご予約お待ちしております ^ ^
【スケジュール】 ＊天候により中止・延期の可能性がありますので，ご承知おきください！
平日コース： 5/26（金）
休日コース： 5/21（日）
・集合 6:45 茅野駅 あるいは 7:30 蓼科山女神茶屋登山口
・解散 15:00頃（予定） 茅野駅にて
＊ご希望の方は，近くの温泉にもお連れします。その場合，解散時間は遅れますのでご承知おきを！
【参加費，前泊サポート，予約・キャンセル，持ち物】
すべて「ゆるハイク＆瞑想」で前述したのと同じ。
